Séquence du guérrier

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Présentation de la vidéo


Cette séquence, inspirée par des variations autour de la posture du Guerrier, Virabhadrasana, possède de nombreux bienfaits. Elle permet tout d’abord de renforcer les jambes en sollicitant mollets et cuisses tandis que les passages d’une variation à une autre apportent un travail d’ouverture des épaules et d’étirement de la colonne. Travailler ces postures régulièrement vous permet de tonifier les muscles mais aussi d’améliorer le système digestif et d’apaiser les tensions mentales.



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