Qui dit septembre, dit rentrée. A cette occasion, prenez de nouvelles habitudes. Zoom sur 3 astuces pour reprendre le rythme de la rentrée.

1 - Adoptez une routine sportive régulière

Les excès de l'été ont peut-être laissé votre corps et votre cerveau à l'abandon. C'est l'heure de reprendre une routine sportive régulière. Pratiquez du sport au moins une à deux fois par semaine : course, natation, sport en équipe sont à privilégier. De plus, des sports "cardio" renforceront votre mental. Rien de mieux pour vous (re)booster pour la rentrée !

2- Lisez quotidiennement

Lire permet à votre cerveau de se concentrer et de reprendre les "gymnastiques" intellectuelles. La lecture évoque des nouvelles idées, imaginer, donne une vision autre que son quotidien. Habituez votre esprit aux mécanismes de réflexion et vous serez armé pour votre premier jour de reprise.

3- Adoptez un cycle de sommeil

Durant l'été, vous avez peut-être pris de mauvaises habitudes de sommeil. Mais la rentrée a sonné et il est temps de reprendre un vrai rythme. Pour cela, recalez progressivement votre sommeil. Quelques jours avant la reprise, couchez vous plus tôt et levez vous plus tôt. Limitez également l'exposition aux écrans avant de dormir. Ainsi, vous serez enfin prêts à reprendre un vrai cycle de sommeil pour la rentrée.

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