Vous souhaitez reprendre le sport mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? MyZen TV vous donne 3 conseils pour redémarrer une activité sportive.

Se fixer un objectif

Beaucoup de personnes se remettent au sport sans objectif en tête. Avant de vous mettre à courir dans tous les sens, rappelez vous pourquoi vous avez envie de faire du sport : pour perdre du poids ? pour vous défouler et évacuer la pression ? pour réduire des douleurs de dos ? Les raisons sont différentes mais il n'y a pas de petits objectifs : définissez vous un programme d'entraînement.

Bien s'entourer dans le sport

Pour bien reprendre une activité sportive, il faut un planning d'entraînement adapté à votre objectif. Pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif certifié ? Quelques séances de coaching personnalisé sont idéales pour partir sur de bonnes bases. Avec ou sans coach, il est important de faire un bilan de votre condition physique régulièrement.

Du plaisir et de la variété pour reprendre le sport

Prendre de bonnes résolutions et reprendre une activité sportive est une bonne chose mais il faut aussi se faire plaisir et varier les séances de sport. Natation, endurance, musculation, tennis, football : variez les plaisirs !

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