En ce mois dédié au yoga sur MyZen TV, nous vous proposons aujourd'hui une sélection de 3 livres sur cette discipline à découvrir.

1. Yoga : Encyclopédie

 par André Van Lysebeth

Dans ce livre, André Van Lysebeth, maître occidental de hatha yoga, nous donne tous ses secrets et conseils pour pratiquer cette discipline. Il s’agit une forme particulière de yoga qui vient d’Inde sous l'impulsion du texte Haṭha Yoga Pradīpikā.

Cette encyclopédie propose entre autres :

  • Des postures illustrées et expliquées pas à pas.
  • Les erreurs fréquentes et les solutions pour ne plus les faire.
  • Les bénéfices et les contre-indications des différentes postures.
  • Des exercices de respiration : le Prânayâma 
  • Des conseils alimentation, digestion ou encore sommeil.

Livre disponible en librairie et sur internet.

2. Mon cahier Mes rituels yoga par Charline Girardel 

Un livre par Charline Girardel, qui a concocté de nombreux rituels et routines de yoga, pour chaque moment de la journée, de l'année, et pour chaque besoin ! 

Afin de se reconnecter avec soi-même, et de faire de chaque rituels un pur moment de plaisir et de bien-être. Vous y retrouverez notamment : 

  • De nombreux conseils pour réussir au mieux ses routines.  
  • Des routines de yoga pour chaque moment de la journée : matin, soir… 
  • Des routines spécial week-end et selon les différentes saisons. 
  • Pour être en phase avec soi-même, des routines basées sur nos cycles et sur les astres. 

Livre disponible en librairie et sur internet.

3. Yoga attitude ! : 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout par Mathilde Piton

Un carnet dans lequel Mathilde Piton, propose des exercices simples et ludiques ainsi que des postures illustrées pas à pas. Que cela soit au réveil, dans les transports en commun, au bureau ou en vacances, ses exercices sont praticables partout. De plus, elle propose des exercices qui répondent à de nombreuses problématiques du quotidien : moral, sommeil, tensions, renforcement musculaire… Elle vous propose également dns ce livre des recettes de cuisine ! 

Livre disponible en librairie et sur internet.

Retrouvez tous nos programmes dédiés au bien-être sur notre plateforme de streaming MyZen TV !