Avec le retour du beau temps, il nous vient l'envie de repartir sur de bonnes bases et de détoxifier son organisme. MyZen TV vous propose aujourd'hui 5 astuces détox pour l'arrivée du printemps.

Boire plus d'eau

L'eau est essentielle pour le bien-être de notre organisme. Pour détoxifier son corps, rien de mieux que d'augmenter sa consommation de celle-ci, tout en diminuant celle de sodas, d'alcool et de café. En effet, il est recommandé de boire au minimum 2 litres par jour pour stimuler les reins et ainsi éliminer les toxines. Pour plus de plaisir mais également pour bénéficier d'encore plus de bienfaits, vous pouvez également vous préparer des "detox water". Il s'agit de rajouter des fruits, des légumes ou encore des herbes à votre eau afin de profiter des bénéfices de ceux-ci. On rajoute généralement dans ces détox water, du citron, du concombre, du gingembre... Retrouvez notre sélection de 5 recettes d'eaux détox.

Augmenter sa consommation de fruits, légumes et poissons, diminuer celle de viandes

Pour détoxifier votre corps à l'arrivée du printemps, rien de mieux que de rééquilibrer son alimentation. Pour cela, il faut augmenter sa consommation de fruits et de légumes. Privilégiez des cuissons vapeurs ou avec un filet d'huile d'olive. Attention à la cuisson à l'eau, qui détruit les vitamines et les minéraux. Quant à la viande, essayez de réduire votre consommation de celle-ci. Pour le poisson, choisissez des poissons blancs tel que le maquereau, maigre et faible en calories. Les poissons tels que le saumon sont riches en bonnes graisses et en oméga 3, mais à consommer avec modération.

Intensifier son activité physique

Détoxifier son corps passe par une activité physique régulière. En effet, faire du sport stimule nos organes utiles à l'élimination des déchets présents dans notre corps et permet un meilleur apport en oxygène. De plus, les efforts physiques font suer. Et c'est par la sueur que de nombreuses toxines sont évacuer de l'organisme. Si vous êtes à court d'idée, venez découvrir 5 activités sportives sélectionnées par nos soins.

Éliminer les toxines grâce à des bains chauds

Comme énoncé dans l'astuce précédente, la sueur permet d'évacuer les toxines du corps. Les bains chauds sont donc très utiles pour favoriser l'élimination de celles-ci puisqu'ils vont augmenter la chaleur produite par celle-ci. Profitez de ce moment pour vous détendre en restant une quinzaine de minutes dans une eau bien chaude afin de bien suer, puis finissez par vous rincer avec un eau plus fraîche pour tonifier votre corps.

Détox mentale : se déconnecter des écrans !

En plus de détoxifier votre corps à l'arrivée du printemps, pensez à vous détoxifier mentalement ! Pour cela, rien de mieux que de faire une pause des écrans quelques heures dans la journée. Profitez de ce temps pour faire d'autres activités pour vous détendre comme lire un livre, méditer, faire du sport...

Retrouvez les 4 avantages que présente le retour du printemps dans notre article à ce sujet.