L'avoine est une céréale très riche en fibres, en fer, en vitamines E, en calcium et d'autres minéraux. Elle comporte de nombreux bienfaits pour le corps. Aujourd'hui, MyZen TV vous présente 5 bienfaits de cette céréale.

1. Elle régule la faim

L'avoine permet de réguler la faim. En effet, les fibres contenues dans les flocons d'avoine gonflent une fois ingérées. De ce fait, cela vous permet de manger moins tout en ayant une sensation de satiété plus rapidement, notamment grâce à son taux de glucides complexe. L'avoine est donc conseillée dans le cadre d'une perte de poids et lorsque l'on fait du sport.

2. Lutte contre la constipation

Très riche en fibres, l'avoine permet de lutter contre la constipation en facilitant la digestion et en régulant le transit intestinal.

3. Limite le taux de cholestérol

Les flocons d'avoine permettent de limiter le taux de cholestérol dans le corps. En effet, sa forte teneur en bêta-glucane lui donne des vertus hypocholestérolémiantes, c'est-à-dire que l'avoine permet de réduire le taux de cholestérol dans le sang si elle est consommée régulièrement.

4. Hydrate, apaise et répare la peau

En plus de ses vertus sur la santé, l'avoine a également différentes propriétés sur la peau. Tous les minéraux et vitamines contenus dans l'avoine lui confèrent des vertus apaisantes, hydratantes et réparatrices. L'avoine n'est pas grasse et convient donc aux peaux acnéiques. Elle est également recommandée pour les peaux atopiques, ayant de l'exéma et des démangeaisons grâce à ses propriétés très apaisantes. Enfin, sa douceur est idéale pour la peau de bébé.

5. Gaine et nourrit les cheveux

Enfin, l'avoine permet de nourrir, gainer, fortifier et hydrater les cheveux grâce à sa forte teneur en protéines, en vitamines et minéraux. Elle les rend également doux, brillants et faciles à démêler. Elle limite les frisottis sur les cheveux bouclés. Pour les cheveux fins, l'avoine permet de donner du volume.

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