À court de lecture ? Aujourd’hui, MyZen TV vous propose une sélection de 6 livres sur le bien-être. Au programme : méditation, massage, médecine douce, nutrition et naturopathie. 

1) Méditer jour après jour – 25 leçons pour vivre en pleine conscience de Christophe André 

Le psychiatre Christophe André vous apporte toutes les réponses aux questions que vous vous posez sur la méditation dans ce livre. À travers 25 leçons, l'auteur vous apprendra comment utiliser votre respiration et votre corps, mais également comment stabiliser vos émotions et construire la paix dans votre cœur. Au programme, des textes, des peintures et un CD pour pratiquer.

Méditer jour après jour est disponible dans la librairie la plus proche de chez vous au prix de 24,90 €.   

2) Massages du monde – ayurvédique, suédois, californien, lomi lomi, shiatsu, réflexologie de Christian Staebler et Isabelle Bruno  

Ce manuel de massages est une invitation à la découverte des bienfaits des différents massages du monde. Quoi de mieux que de savoir comment réaliser de superbes massages pour apaiser, tonifier et soulager son corps ? Un superbe manuel pour rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit.

Découvrez tous les bienfaits du massage du monde au prix de 19,95 €.  

3) Ayurvéda pratique  

Réalisé par le centre Sivananda Yoga Vedanta, ce guide vous fera découvrir l'Ayurvéda et tous ses bienfaits sur la santé et le bien-être. À travers des recettes de cuisine, des postures de yoga et des techniques de massage, vous serez incollable sur l'Ayurvéda. Vous retrouverez l'équilibre à tous les niveaux !

Au prix de 24,90 € le guide Ayurvéda pratique est à se procurer d’urgence chez votre libraire le plus proche.  

4) Mes petites routines – sophrologie pour se recentrer sur soi de Florence Parot  

Florence Parlot vous propose un programme de quatre semaines pour changer votre quotidien et adopter une vie plus paisible grâce aux exercices, conseils et astuces qu'elle propose. Des idées de rituels à suivre, des solutions pour lâcher prise et retrouver confiance, ainsi que des exercices pour modifier votre quotidien sont au programme de ce super guide de sophrologie !

Ce super guide coûte seulement 8,90 €. Prêt à améliorer votre quotidien ?  

5) Ne stressez plus au travail ! De Michel Cymes et Julie Martory

Nous avons tous déjà vécu le stress au travail. Pour vous prémunir contre cela, Michel Cymes vous propose quelques conseils pour améliorer votre qualité de vie au travail. Son livre est pratique et regorge de conseils d'experts !

6) Le Petit Livre des recettes équilibrées à moins de 2 euros de Jean-Michel Cohen

Bien manger est également une part importante du bien-être ! Lors de moments difficiles, il est essentiel d'avoir des produits sains et délicieux dans son assiette. Lisez ce livre pour découvrir ce qu'il est possible de faire à la maison afin de manger sain et bon !

Envie d'en savoir plus sur le bien-être ? Rendez-vous sur notre plateforme de streaming MyZen TV pour retrouvez toutes nos émissions.