Il n'est pas souvent facile de se motiver à faire du sport. Toutes les excuses sont bonnes... La salle de sport est trop loin, trop onéreuse, trop de monde. Il fait froid dehors l'hiver, trop chaud l'été. Bref, l'idéal serait de pouvoir le faire confortablement installé chez soi.

MyZen TV vous donne quelques conseils pour vous remettre en forme à la maison.

1. Bien manger

C'est la première chose à prendre en compte quand on souhaite se remettre en forme. Mangez-vous assez de fruits et légumes ? Buvez-vous assez d'eau ? Vous vous en doutez, Il est important de limiter au maximum les plats préparés industriels, les boissons sucrées et l'alcool.

2. Faire des étirements

C'est la chose la plus simple a faire ! S'étirer permet de prendre soin de ses muscles et articulations tout en facilitant la détente, le sommeil et l'humeur. Vous pourrez faire quelques exercices sans trop d'effort.

3. Et si vous dansiez ?

Etonnant non ? Pas besoin de savoir danser, rassurez-vous. Il suffit de mettre votre musique préférée (de préférence rythmée) et de vous lancer. Cette activité permet de se défouler, de s'amuser et de brûler des calories. Bon, si votre musique préférée est l'Aigle Noir de Barbara ça sera plus difficile...

4. Un coin dédié au sport

Selon l'espace dont on dispose, créer un coin dédié au sport permet de s'éloigner de toutes les distractions et de se concentrer sur son activité. Qu'importe l'activité que vous ferez, l'important c'est de créer une routine dans votre remise en forme. Un conseil, ne mettez pas votre coin sport près du réfrigérateur, la tentation sera probablement trop grande !

5. Suivez des cours

Entourez-vous de professionnels ! Pour cela MyZen TV vous propose un documentaire inédit :  
La vérité sur la remise en forme à domicile, le mardi 22 novembre à 18h30.

Avec les confinements successifs, le nombre de personnes qui s'entraînent à la maison a doublé en un an. Mais quel type d'exercice devons-nous faire exactement, en quelle quantité et à quelle fréquence ? Quels accessoires privilégier pour un résultat optimal ? Comment la technologie peut nous aider dans nos activités sportives ? Les compléments alimentaires populaires et les boissons protéinées sont-elles vraiment efficaces ? La journaliste et blogueuse Mehreen Baig enquête pour nous révéler la vérité sur la nutrition pour les sportifs et sur les entraînements à domicile. Elle découvre comment obtenir un maximum de bénéfices pour la santé tout en se forgeant un physique qui nous plaît.

Rendez-vous sur notre plateforme de streaming pour retrouver nos émissions de remise en forme !