5 conseils pour arriver à se détendre

Dans le tumulte de nos vies, il est parfois difficile d'arriver à se détendre. Lâcher prise n'est pas quelque chose de naturel pour ceux qui travaillent dur ou qui ont des responsabilités familiales énormes. Mais se détendre est quelque chose d'important pour notre corps ! C'est pourquoi, MyZen TV vous propose aujourd'hui 5 conseils pour arriver à se détendre !

Se déconnecter des réseaux sociaux et couper son téléphone  

Passer votre temps devant un écran n'a rien de bon et augmente le stress. Alors, quoi de mieux que de vous couper de votre écran quelques heures, une après-midi ou même une journée complète ? Couper votre téléphone vous permettra de vous reconnecter avec la réalité : prenez un bon bain chaud, lisez un bon livre dans votre lit, sortez voir vos amis... Profitez de l'instant présent !

Se dépenser   

Après une longue journée de travail, fatigante et stressante, faire une séance de sport est ce qu’il y a de mieux !  

En faisant une séance de sport, cela vous permettra de vous défouler et d’évacuer tout le stress accumulé. À vous de choisir ce qui vous détendra le plus... Tous les moyens sont bons pour se détendre. 

Découvrez nos programmes bien être sur notre plateforme de streaming et dépensez-vous devant nos séances de remise en forme. 

L’automassage facial 

Quoi de mieux qu’un bon massage du visage que vous pouvez faire vous-même ? En plus de vous procurer une sensation de détente complète, il permet de décontracter les muscles de votre visage et de tonifier les tissus. 

Pour cela, vous n’avez besoin que de vous servir d’une crème hydratante ou d’une huile et de vos mains. 

Détente garantie !  

La méditation 

L’une des meilleures choses à faire pour se détendre, c’est assurément la méditation. Prenez 5 à 10 minutes : asseyez-vous, respirez et faites le vide. 

La méditation vous permettra un total lâcher prise, réduira votre stress et votre anxiété et pourra même améliorer votre sommeil. 

Éviter les excitants

On le sait, certaines boissons ou habitudes perturbent notre système nerveux et nous empêchent de nous détendre... Ainsi, si vous vous sentez énervés, limitez votre consommation de café et surtout, arrêtez de fumer !

Vous connaissez maintenant 5 conseils pour arriver à se détendre.

Retrouvez toutes nos astuces bien-être sur notre plateforme de streaming et notre site internet  MyZen TV !