Chaque semaine, MyZen TV vous propose une recette healthy par jour sur sa plateforme de streaming. Chaque lundi, retrouvez la liste de courses spécifique à chaque recette.

Cette semaine, nous vous proposons les recettes suivantes :

  • Salade couscous et mozzarella
  • Salade crudités au houmous
  • Salade taboulé
  • Minute bowl - smoothie antioxydant
  • Salade de calamars aux fruits

Pour vous faciliter la tâche lors de vos courses, MyZen TV vous offre la liste des ingrédients nécessaires pour ces délicieux mets. Rendez-vous sur notre plateforme de streaming pour découvrir les recettes en entier.

Salade de couscous et mozzarella

Pour la salade

  • Salade mâche (5g)
  • Couscous (50g)
  • Poivron rouge (1 pièce)
  • Jus de pomme (15ml)
  • Citron (1/4 pièce)
  • Aneth (10g)
  • Persil frisé (10g)
  • Poireau (1 pièce)
  • Carotte (1 pièce)
  • Mozzarella râpée (50g)
  • Sel (2g)
  • Sucre (5g)
  • Coriandre (8g)
  • Parmesan (20g)
  • Cocombre (1 pièce)

Pour la sauce

  • Huile d'olive (10ml)
  • Sirop d'agave (30ml)
  • Cannelle (5g)
  • Clou de girofle (5g)

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Salade crudités au houmous

Pour la salade

  • Piment (10g)
  • Vrilles de pois (30g)
  • Céleri (60g)
  • Chair de crevettes "Krill" (100g)
  • Poivron jaune (70g)
  • Pousses de lin (30g)
  • Salade romane (40g)
  • Carotte (40g)

Pour le houmous

  • Sésame (15g)
  • Sel de mer (5g)
  • Huile de sésame (20ml)
  • Pois chiche (150g)
  • Carvi (3g)
  • Cumin (3g)
  • Huile d'olive (10ml)
  • Poivre (3g)
  • Paprika (5g)
  • Ail (5g)

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Salade taboulé

Pour la salade

  • Lollo Bionda (1 pièce)
  • Tomate (1pièce)
  • Piment (1 pièce)
  • Couscous (150g)
  • Radis pastèque (1 pièce)
  • Endive (1 pièce)
  • Menthe (15g)
  • Coriandre (10g)
  • Oignon vert (1 pièce)
  • Persil (10g)

Pour la sauce

  • Citron (1 pièce)
  • Huile d'olive (10ml)
  • Sel de mer (3g)
  • Morceaux de Paprika (5g)
  • Mélange de poivres (4g)

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Minute bowl - smoothie antioxydant

  • Bananes (2 pièces)
  • Lait (15cl)
  • Avocat (1 pièce)
  • Pastèque (1/2 tranche)
  • Fruit de la passion (1/2 pièce)
  • Cacao en poudre (1/2 bol)
  • Pépites de chocolat
  • Fruits rouges
  • Noix de coco
  • Menthe & fleur comestible

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Salade de calamars aux fruits

Pour la salade

  • Avocat (1/2 pièce)
  • Fromage à tartiner (30g)
  • Mandarine (1/2 pièce)
  • Crème balsamique (10ml)
  • Petit piment (1/2 pièce)
  • Kiwi (1 pièce)
  • Calamar (1 pièce)
  • Mélange de poivres (5g)

Pour la sauce

  • Citron (1/4 pièce)
  • Sauce soja (10ml)
  • Sucre en poudre (15g)
  • Huile d'olive (10ml)
  • Grenade (10g)
  • Moutarde à l'ancienne (10g)
  • Sel (3g)

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