E12 | Pilates | Mobilisation des membres inférieurs

Dans cet épisode, nous vous montrerons l’exercice d’équilibre sur une jambe qui nous permettra d’améliorer notre équilibre et renforcer nos pieds et nos chevilles. Pour cela, tenez-vous debout, tendez les bras en avant, inspirez en levant une jambe et en fléchissant le genou à hauteur de la hanche.

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Massages