E01 | Yoga pour modelage du corps | Tonifier et améliorer la flexibilité

Dans cet épisode, nous allons commencer par la posture du chat et celle du chien tête en bas pour améliorer la flexibilité de notre colonne vertébrale, travailler notre dos et nos jambes, et stimuler notre système nerveux. Nous réaliserons aussi la posture du chien tête en bas, tête levée, la posture du guerrier et celle de la planche pour tonifier tout notre corps, sans oublier la posture du chien museau face au ciel pour étirer tout l’avant du corps.

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Yoga