E05 | Yoga pour modelage du corps | Assouplir, renforcer et soulager

Dans cet épisode, nous commencerons avec la posture du chien tête en bas et celle du chien tête en bas, jambe levée, excellentes pour notre dos, l’assouplissement de nos jambes et le renforcement de l’ensemble de notre corps. Nous continuerons avec la posture du pigeon qui est parfaite si l’on souhaite soulager notre sciatique et nos douleurs lombaires. Puis nous réaliserons la posture de la demi-pince qui assouplie l’épine dorsale et fortifie les muscles obliques de l’abdomen, avant de finir en faisant un grand écart pour travailler l’ouverture des hanches.

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