{"id":1657110,"date":"2021-06-24T07:00:00","date_gmt":"2021-06-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1657110"},"modified":"2021-06-17T15:39:09","modified_gmt":"2021-06-17T15:39:09","slug":"5-astuces-pour-se-proteger-du-soleil-en-ete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/5-astuces-pour-se-proteger-du-soleil-en-ete\/","title":{"rendered":"5 conseils pour se prot\u00e9ger du soleil en \u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"\n

\u00ab L’\u00e9t\u00e9 sera chaud, l’\u00e9t\u00e9 sera chaud… \u00bb chantait Eric Charden en 1979. Il n’a pas tort ! Pour l’\u00e9t\u00e9 2021, les sp\u00e9cialistes annoncent de fortes chaleurs. M\u00eame si nous avons tous envie de profiter de ce petit bout de libert\u00e9 retrouv\u00e9e, la prudence reste de mise face au soleil<\/strong>. MyZen TV vous propose de d\u00e9couvrir les 5 r\u00e8gles de base \u00e0 suivre pour \u00e9viter les accidents… solaires!<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9parez votre peau<\/h2>\n\n\n\n
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Pour un bronzage h\u00e2l\u00e9 ou dor\u00e9 sur la plage, veillez \u00e0 pr\u00e9parer votre peau \u00e0 cette dose inhabituelle de soleil qu’elle va recevoir cet \u00e9t\u00e9. Pour cela, il suffit de vous exposer au soleil pour de courtes s\u00e9ances de bronzage<\/strong> quelques jours avant de partir en vacances<\/strong> et d’offrir votre corps en p\u00e2tures aux rayons. De cette mani\u00e8re, vous enverrez des signaux \u00e0 votre peau qui se pr\u00e9parera \u00e0 s’auto-prot\u00e9ger des UV en \u00e9paississant sa couche corn\u00e9e<\/strong> (\u00e0 la surface de l’\u00e9piderme) et en s\u00e9cr\u00e9tant de la m\u00e9lanine<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9vitez l’exposition entre 12h et 16h<\/h2>\n\n\n\n
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Entre 12h et 16h, le soleil est nettement plus virulent. Les risques de brulures sont donc sup\u00e9rieurs, et ce malgr\u00e9 l’utilisation de cr\u00e8me solaire. Il est conseill\u00e9 d’\u00e9viter de s’exposer au soleil \u00e0 cette p\u00e9riode de la journ\u00e9e, et ce m\u00eame si votre peau est habitu\u00e9e aux UV<\/strong>. Outre ce coup de soleil bien douloureux que vous risquer de vous coltiner apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 au soleil \u00e0 ces heures peu recommand\u00e9es, vous risquez \u00e0 long terme de d\u00e9velopper un cancer de la peau<\/strong>. La pr\u00e9vention commence donc d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge !<\/p>\n\n\n\n

Ne l\u00e9sinez pas sur la cr\u00e8me solaire <\/h2>\n\n\n\n
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Ce n’est pas les diff\u00e9rents types de protection solaire<\/strong> qui manquent ! Huile s\u00e8che, cr\u00e8me solaire<\/strong>, brume… il y en a pour tous les go\u00fbts ! Votre type de peau est d\u00e9terminant du type de protection que vous devez choisir. Il est recommand\u00e9 de remettre de la cr\u00e8me solaire au minimum toutes les 2 heures. Selon votre type de peau, c’est \u00e0 vous de d\u00e9terminer si vous devez en appliquer de mani\u00e8re plus fr\u00e9quente. \u00c9videmment, l’indice de protection UV est \u00e0 prendre en consid\u00e9ration. SPF<\/strong> de 6 ou 10 (protection faible) SPF de 15, 20 ou 25 (protection moyenne) SPF de 30 ou 50 (protection haute) SPF de 50+ (tr\u00e8s haute protection) : n’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander \u00e0 votre pharmacien quel type de cr\u00e8me correspond le plus \u00e0 votre type de peau. <\/p>\n\n\n\n

Prot\u00e9gez vos yeux <\/h2>\n\n\n\n
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Porter des lunettes de soleil<\/strong> c’est bien, porter des verres teint\u00e9s avec une protection anti UVA<\/strong> et UVB<\/strong>, c’est mieux ! Les rayons du soleil, m\u00eame s’ils sont b\u00e9n\u00e9fiques pour votre sant\u00e9 mentale et votre syst\u00e8me immunitaire<\/a>, peuvent avoir des effets d\u00e9vastateurs sur vos yeux si vous ne les prot\u00e9gez pas correctement. Chez l’opticien ou en grande surface, vous pouvez rep\u00e9rer les lunettes protectrices certifi\u00e9es gr\u00e2ce au flocage \u00ab CE \u00bb indiqu\u00e9 sur les verres. Chaque num\u00e9ro, de 0 \u00e0 4, indique le niveau de filtrage des UV<\/strong> que vous apportent telle ou telle paire. Le 0 pour un temps voil\u00e9, le 4 pour une luminosit\u00e9 extr\u00eame, comme sur la plage en \u00e9t\u00e9. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander conseil au vendeur. <\/p>\n\n\n\n

Hydratez-vous de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re <\/h2>\n\n\n\n
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L’un des nombreux bienfaits de l’eau<\/a> est la pr\u00e9paration de notre peau au soleil. En \u00e9t\u00e9 tout particuli\u00e8rement, les experts recommandent une consommation de minimum 1,5 \u00e0 2L d’eau. En plus de pr\u00e9parer votre peau, une consommation d’eau <\/strong>permet de lutter activement contre les risques d’insolation<\/strong> ou de d\u00e9shydratation<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

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