{"id":1680113,"date":"2022-01-07T06:00:00","date_gmt":"2022-01-07T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1680113"},"modified":"2022-06-16T09:58:39","modified_gmt":"2022-06-16T09:58:39","slug":"5-astuces-pour-se-motiver-a-faire-du-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/5-astuces-pour-se-motiver-a-faire-du-sport\/","title":{"rendered":"5 astuces pour se motiver \u00e0 faire du sport"},"content":{"rendered":"\n

Vous avez envie de vous remettre au sport <\/a>mais vous n’avez pas la motivation n\u00e9cessaire ? Aujourd’hui MyZen TV vous d\u00e9voile 5 conseils pour vous motiver \u00e0 faire du sport. <\/p>\n\n\n\n\n\n

1) Instaurer des moments pour le sport<\/h2>\n\n\n\n
\"Emploi<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pour vous motiver, instaurez un emploi du temps<\/strong> o\u00f9 vous consacrerez une plage horaire pour le sport. En faisant un planning<\/strong>, vous aurez le sentiment de devoir le respecter et donc, de respecter votre plage horaire<\/strong> de sport. Pas besoin de faire du sport pendant deux heures ! Prenez une demi-heure ou une heure, selon votre envie et votre humeur de la journ\u00e9e. Mais ne d\u00e9passez pas vos limites, allez-y doucement.<\/p>\n\n\n\n

2) Se trouver un partenaire<\/h2>\n\n\n\n
\"Femmes<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Faire du sport seul c\u2019est bien, mais \u00e0 deux c\u2019est encore mieux ! Trouvez-vous un.e partenaire<\/strong> : votre meilleur(e) ami(e), votre partenaire, votre fr\u00e8re ou votre s\u0153ur\u2026 En pratiquant du sport, vous vous motiverez mutuellement et vous passerez un tr\u00e8s bon moment en oubliant la douleur ! <\/p>\n\n\n\n

3) Avoir des objectifs<\/h2>\n\n\n\n
\"Objectifs<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Trouvez-vous des objectifs<\/strong>, des d\u00e9fis<\/strong> et des challenges<\/strong> \u00e0 atteindre. Cela vous permettra de vous motiver encore plus. Visualisez-vous r\u00e9ussissant vos objectifs : vous arriverez \u00e0 les atteindre beaucoup plus facilement. Suivez vos progr\u00e8s et tous vos efforts, cela vous donnera envie de pers\u00e9v\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n

4) Penser positif<\/h2>\n\n\n\n
\"Ombre<\/figure>\n\n\n\n

Ne partez pas d\u00e9faitiste. Croyez en vous, vous \u00eates capable de le faire. Surpassez la douleur, pensez aux r\u00e9sultats que vous obtiendrez par la suite, cela vous motivera \u00e0 continuer et \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer<\/strong>. Vous n\u2019avez pas accompli tout ce que vous vouliez faire pendant votre s\u00e9ance ? Ce n\u2019est pas grave, vous pouvez quand m\u00eame vous f\u00e9liciter d\u2019avoir fait une s\u00e9ance de sport ! C\u00e9l\u00e9brez vos petites victoires <\/strong>et soyez fier de vous.<\/p>\n\n\n\n

5) Prendre du plaisir<\/h2>\n\n\n\n
\"Femme<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le ma\u00eetre mot du sport est de se faire plaisir<\/strong>. Et oui, il ne faut pas que quand vous faites du sport, vous le viviez comme un moment de torture. Pour cela, choisissez un sport<\/a> qui vous attire plus que les autres, allez-y \u00e0 votre rythme, \u00e9coutez une bonne playlist de musique, enfilez votre plus belle tenue de sport et amusez-vous !

Envie de d\u00e9buter le sport en douceur ? Rendez-vous sur notre plateforme de streaming MyZen TV<\/a> pour d\u00e9couvrir toutes nos s\u00e9ances de sport adapt\u00e9es \u00e0 votre niveau. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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