{"id":1680367,"date":"2023-04-08T04:00:00","date_gmt":"2023-04-08T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1680367"},"modified":"2023-04-06T14:25:50","modified_gmt":"2023-04-06T14:25:50","slug":"3-conseils-pour-faire-une-bonne-randonnee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/3-conseils-pour-faire-une-bonne-randonnee\/","title":{"rendered":"5 conseils pour faire une bonne randonn\u00e9e"},"content":{"rendered":"\n

Envie de vous mettre \u00e0 la randonn\u00e9e<\/a> <\/strong>mais vous ne savez pas comment proc\u00e9der ? Aujourd\u2019hui, MyZen TV vous propose 5 conseils pour faire une bonne randonn\u00e9e<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

Avoir des chaussures confortables<\/h2>\n\n\n
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\"Chaussures<\/figure><\/div>\n\n\n

La cl\u00e9 pour r\u00e9ussir sa randonn\u00e9e est d\u2019avoir des chaussures<\/strong> confortables<\/strong>.
Il est conseill\u00e9 d\u2019avoir des chaussures de marche<\/strong> imperm\u00e9ables en cas de mauvais temps, surtout bien ajust\u00e9es \u00e0 vos pieds et qui ne soient ni trop l\u00e2ches ni trop serr\u00e9es et qui apportent un bon maintien \u00e0 vos pieds. Surtout, lacez bien vos baskets<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

Regarder droit devant et trouver son rythme<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Commencez doucement : trouvez non loin de chez vous un chemin de randonn\u00e9e d\u00e9butant et entra\u00eenez-vous, cela vous permettra de vous habituer \u00e0 la marche<\/strong> et de trouver votre rythme. Surtout, ne marchez pas trop vite, prenez votre temps, admirez le paysage<\/a>. Attention, regardez bien devant vous pour \u00e9viter de tr\u00e9bucher sur des cailloux ou de tomber dans des potentiels trous.<\/p>\n\n\n\n

Ne pas se surcharger<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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La r\u00e8gle d\u2019or de la randonn\u00e9e, c\u2019est bien de ne pas se surcharger<\/strong> ! Vous ne partez pas \u00e0 l\u2019autre bout du monde, alors prenez l\u2019essentiel dans votre sac. Si votre sac \u00e0 dos<\/strong> est trop lourd, vous aurez tendance \u00e0 \u00eatre plus fatigu\u00e9, votre dos vous fera mal et vous serez moins stable. Ainsi, prenez que le n\u00e9cessaire (dont une trousse de secours) et vous serez par\u00e9 pour marcher pendant des heures !<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9parez bien votre randonn\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Lorsqu’on part en randonn\u00e9e, m\u00eame la plus facile, il est important de bien pr\u00e9parer votre activit\u00e9. En effet, balisiez bien votre trajet en regardant sur internet ou en consultant les bonnes vieilles cartes GR. Croyez-nous sur parole, avoir une carte dans son sac \u00e0 dos peut vous sortir de nombreuses situations d\u00e9licates…<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9venez des proches<\/h2>\n\n\n\n
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Cela peut para\u00eetre un habitude d\u00e9pass\u00e9e \u00e0 l’heure des t\u00e9l\u00e9phones portables… Pourtant, il demeure indispensable de pr\u00e9venir vos proches de l’itin\u00e9raire et de la dur\u00e9e de votre trajet. En effet, dans la nature, vous pouvez vous perdre (si vous n’avez pas de carte) ou vous pouvez vous faire mal… Bref il est important de pr\u00e9venir un proche en cas de souci.<\/p>\n\n\n\n

Vous connaissez maintenant 5 conseils pour faire une bonne randonn\u00e9e<\/strong> !<\/p>\n\n\n\n

Rendez-vous sur notre plateforme de streaming<\/a> pour retrouver nos programmes consacr\u00e9s \u00e0 l’\u00e9vasion.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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