{"id":1684148,"date":"2022-03-28T12:29:03","date_gmt":"2022-03-28T12:29:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1684148"},"modified":"2022-06-16T09:58:22","modified_gmt":"2022-06-16T09:58:22","slug":"5-astuces-detox-pour-le-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/5-astuces-detox-pour-le-printemps\/","title":{"rendered":"5 astuces d\u00e9tox pour le printemps"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Avec le retour du beau temps, il nous vient l’envie de repartir sur de bonnes bases et de d\u00e9toxifier<\/strong> son organisme. MyZen TV<\/strong> vous propose aujourd’hui 5 astuces d\u00e9tox<\/strong> pour l’arriv\u00e9e du printemps<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Boire plus d’eau <\/h2>\n\n\n\n
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L’eau<\/strong> est essentielle pour le bien-\u00eatre de notre organisme. Pour d\u00e9toxifier son corps, rien de mieux que d’augmenter sa consommation de celle-ci, tout en diminuant celle de sodas, d’alcool et de caf\u00e9. En effet, il est recommand\u00e9 de boire au minimum 2 litres par jour pour stimuler les reins et ainsi \u00e9liminer les toxines. Pour plus de plaisir mais \u00e9galement pour b\u00e9n\u00e9ficier d’encore plus de bienfaits, vous pouvez \u00e9galement vous pr\u00e9parer des \u00ab detox water<\/strong>\u00ab . Il s’agit de rajouter des fruits, des l\u00e9gumes ou encore des herbes \u00e0 votre eau afin de profiter des b\u00e9n\u00e9fices de ceux-ci. On rajoute g\u00e9n\u00e9ralement dans ces d\u00e9tox water, du citron, du concombre, du gingembre… Retrouvez notre s\u00e9lection de 5 recettes d’eaux d\u00e9tox<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Augmenter sa consommation de fruits, l\u00e9gumes et poissons, diminuer celle de viandes<\/h2>\n\n\n\n
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Pour d\u00e9toxifier votre corps \u00e0 l’arriv\u00e9e du printemps, rien de mieux que de r\u00e9\u00e9quilibrer son alimentation<\/strong>. Pour cela, il faut augmenter sa consommation de fruits<\/strong> et de l\u00e9gumes<\/strong>. Privil\u00e9giez des cuissons vapeurs ou avec un filet d’huile d’olive. Attention \u00e0 la cuisson \u00e0 l’eau, qui d\u00e9truit les vitamines et les min\u00e9raux. Quant \u00e0 la viande, essayez de r\u00e9duire votre consommation de celle-ci. Pour le poisson<\/strong>, choisissez des poissons blancs tel que le maquereau, maigre et faible en calories. Les poissons tels que le saumon sont riches en bonnes graisses et en om\u00e9ga 3, mais \u00e0 consommer avec mod\u00e9ration.<\/p>\n\n\n\n

Intensifier son activit\u00e9 physique <\/h2>\n\n\n\n
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D\u00e9toxifier son corps passe par une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong>. En effet, faire du sport stimule nos organes utiles \u00e0 l’\u00e9limination des d\u00e9chets pr\u00e9sents dans notre corps et permet un meilleur apport en oxyg\u00e8ne. De plus, les efforts physiques font suer. Et c’est par la sueur que de nombreuses toxines sont \u00e9vacuer de l’organisme. Si vous \u00eates \u00e0 court d’id\u00e9e, venez d\u00e9couvrir 5 activit\u00e9s sportives s\u00e9lectionn\u00e9es par nos soins<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9liminer les toxines gr\u00e2ce \u00e0 des bains chauds <\/h2>\n\n\n\n
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Comme \u00e9nonc\u00e9 dans l’astuce pr\u00e9c\u00e9dente, la sueur permet d’\u00e9vacuer les toxines du corps. Les bains chauds<\/strong> sont donc tr\u00e8s utiles pour favoriser l’\u00e9limination de celles-ci puisqu’ils vont augmenter la chaleur produite par celle-ci. Profitez de ce moment pour vous d\u00e9tendre<\/strong> en restant une quinzaine de minutes dans une eau bien chaude afin de bien suer, puis finissez par vous rincer avec un eau plus fra\u00eeche pour tonifier votre corps. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e9tox mentale : se d\u00e9connecter des \u00e9crans !<\/h2>\n\n\n\n
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En plus de d\u00e9toxifier votre corps \u00e0 l’arriv\u00e9e du printemps, pensez \u00e0 vous d\u00e9toxifier mentalement <\/strong>! Pour cela, rien de mieux que de faire une pause<\/strong> des \u00e9crans quelques heures dans la journ\u00e9e. Profitez de ce temps pour faire d’autres activit\u00e9s pour vous d\u00e9tendre comme lire un livre, m\u00e9diter, faire du sport… <\/p>\n\n\n\n

Retrouvez les 4 avantages que pr\u00e9sente le retour du printemps dans notre article \u00e0 ce sujet<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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