{"id":1686666,"date":"2023-01-11T06:00:00","date_gmt":"2023-01-11T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1686666"},"modified":"2023-01-17T14:15:58","modified_gmt":"2023-01-17T14:15:58","slug":"les-bienfaits-du-yoga-pour-les-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/les-bienfaits-du-yoga-pour-les-enfants\/","title":{"rendered":"Yoga pour les enfants : quels sont les bienfaits ?"},"content":{"rendered":"\n

Vous souhaitez faire du yoga avec votre enfant ? Mais est-ce vraiment une bonne id\u00e9e ? La r\u00e9ponse est OUI! Les bienfaits du yoga pour les enfants <\/strong>sont nombreux. MyZen TV <\/a>est l\u00e0 pour tout vous expliquer !<\/p>\n\n\n\n

\"Une
Une m\u00e8re et sa fille pratiquent un \u00e9tirement de yoga<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Les bienfaits du yoga pour les enfants<\/h2>\n\n\n\n

Les bienfaits pour la concentration<\/h3>\n\n\n\n

Une s\u00e9ance de yoga<\/strong> pour un enfant<\/strong> est source de bienfaits<\/strong> pour le d\u00e9veloppement et la gestion de ses \u00e9motions<\/strong>. En effet, durant ses premi\u00e8res ann\u00e9es, l\u2019enfant a du mal \u00e0 canaliser ses sentiments<\/strong> et \u00e9motions : pleurs, col\u00e8res… Son cerveau n\u2019est pas assez mature pour g\u00e9rer seul tous ses \u00e9tats d\u2019\u00e2me. <\/p>\n\n\n\n

Tel est le r\u00f4le de l\u2019adulte : accompagner l\u2019enfant dans cette gestion, et le yoga est un outil qui s\u2019av\u00e8re efficace pour y parvenir.  <\/p>\n\n\n\n

Au niveau mental<\/h3>\n\n\n\n

Le yoga permet une meilleure \u00e9coute de son corps<\/strong> et donc une connaissance accrue de ses ressentis. Pour cela, il faut prendre un temps pour divers exercices, afin que l\u2019enfant puisse se concentrer<\/strong> sur ce qu\u2019il peut ressentir en respirant, bougeant, s\u2019\u00e9tirant… etc. Des exercices simples permettent \u00e0 ce dernier d’\u00eatre de plus en plus \u00e0 l\u2019aise avec son corps et d’avoir l’esprit d\u00e9tendu<\/strong>. Cela s\u2019inscrit dans les premiers apprentissages du lien entre esprit et corps. Une bonne respiration et des exercices adapt\u00e9s permettent une r\u00e9elle diminution du stress<\/strong> et travaille sur la confiance en soi<\/strong>. Centrer l\u2019enfant sur l\u2019\u00e9coute de son corps, c\u2019est aussi gagner en concentration<\/strong>. Les frustrations sont g\u00e9r\u00e9es, sur un temps d\u00e9di\u00e9, on prend le temps de s\u2019\u00e9couter. Prendre le temps d\u2019observer la respiration, apaiser l\u2019enfant, s\u2019exprimer sur ses ressentis… Tout cela fait aussi partie de l\u2019objectif du yoga : l\u2019apaisement pour gagner en concentration.<\/p>\n\n\n\n

Et au niveau du corps ?<\/h3>\n\n\n\n

Le yoga<\/strong> est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise \u00e0 apporter un bien \u00eatre<\/strong> tant mental<\/strong> que physique<\/strong>. Qu’il soit r\u00e9alis\u00e9 \u00e0 l’\u00e9cole ou avec les parents, \u00e0 la maison comme en ext\u00e9rieur, le yoga regorge de bienfaits pour l’enfant. Mais saviez-vous qu’il \u00e9tait \u00e9galement bon pour les f\u0153tus ? Il permet d’activer la circulation sanguine, l’oxyg\u00e9nation des cellules ainsi que celle du b\u00e9b\u00e9. Mais le yoga pr\u00e9natal regorge d’autres bienfaits pour la m\u00e8re et l’enfant.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ainsi, le yoga permet d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge de gagner en apaisement<\/strong> et en d\u00e9tente<\/strong>. On peut noter l’am\u00e9lioration de la fonction cardiaque ou le renforcement et l’\u00e9tirement de la colonne vert\u00e9brale. Le yoga apporte de r\u00e9elles vertus pour le syst\u00e8me musculaire : il permet l’\u00e9tirement des muscles, l’assouplissement des articulation, il tonifie\u2026 Enfin, il soulage tout type de douleur : les troubles respiratoires, maux de dos, am\u00e9liore les troubles digestifs<\/a>; et bien sur, le yoga permet de diminuer la fatigue.<\/p>\n\n\n\n

Quel mat\u00e9riel adopter ?<\/h3>\n\n\n\n