{"id":1687914,"date":"2022-07-26T08:00:21","date_gmt":"2022-07-26T08:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1687914"},"modified":"2022-07-26T08:00:26","modified_gmt":"2022-07-26T08:00:26","slug":"canicule-6-conseils-pour-bien-dormir-lorsquil-fait-tres-chaud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/canicule-6-conseils-pour-bien-dormir-lorsquil-fait-tres-chaud\/","title":{"rendered":"Canicule : 6 conseils pour bien dormir lorsqu’il fait tr\u00e8s chaud"},"content":{"rendered":"\n

Ces derniers jours, nous avons vu les temp\u00e9ratures fortement augmenter avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9t\u00e9<\/strong>. Bien que cela puisse \u00eatre agr\u00e9able en journ\u00e9e, quand vient la nuit, on pr\u00e9f\u00e9rerait un peu de fra\u00eecheur<\/strong>. Pas de panique, MyZen TV <\/strong>vous donne 6 conseils pour bien dormir lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud la nuit<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

1. Porter des v\u00eatements et mettre des draps en coton<\/h2>\n\n\n\n

Pour dormir, il vaut mieux privil\u00e9gier des v\u00eatements et des draps en coton car ils absorbent l\u2019humidit\u00e9 et laisse passer l\u2019air. De ce fait, votre transpiration va \u00eatre absorb\u00e9e et cela rendra vos nuits plus agr\u00e9ables. Au contraire, les mati\u00e8res synth\u00e9tiques ne laisse pas la transpiration s\u2019\u00e9vacuer et donc vous risquez d\u2019\u00eatre dans l\u2019inconfort. <\/p>\n\n\n\n

2. A\u00e9rer votre chambre la nuit<\/h2>\n\n\n\n

C\u2019est lorsque la nuit tombe qu\u2019il est judicieux d\u2019ouvrir toutes vos fen\u00eatres afin d\u2019a\u00e9rer votre chambre et le reste de la maison, si la temp\u00e9rature ext\u00e9rieure a baiss\u00e9. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 cr\u00e9er de grands courants d\u2019air, d\u2019une part pour bien rafra\u00eechir, mais d\u2019autre part pour renouveler l\u2019air accumul\u00e9 toute la journ\u00e9e dans votre maison ferm\u00e9e. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 dormir avec vos fen\u00eatres l\u00e9g\u00e8rement ouvertes pour laisser l\u2019air entrer toute la nuit. Cependant, n\u2019oubliez surtout pas de tout refermer d\u00e8s que les premiers rayons du soleil apparaissent, car c\u2019est eux qui viennent r\u00e9chauffer votre int\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

3. Placer votre ventilateur devant une fen\u00eatre, face \u00e0 l’ext\u00e9rieur<\/h2>\n\n\n\n

Bien que ce conseil puisse para\u00eetre totalement contre productif, il fonctionne r\u00e9ellement si la temp\u00e9rature ext\u00e9rieur est moins \u00e9lev\u00e9e que celle de la pi\u00e8ce. Il s\u2019agit de placer votre ventilateur devant votre fen\u00eatre, face \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Cela va de ce fait pousser l\u2019air chaud de la chambre \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur au lieu de seulement le brasser \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

4. Prendre une douche juste avant de se coucher<\/h2>\n\n\n\n

Pour vous rafra\u00eechir enti\u00e8rement, prenez une douche ti\u00e8de juste avant de vous coucher. Ainsi, vous allez faire baisser votre temp\u00e9rature corporelle et le coucher sera plus agr\u00e9able. <\/p>\n\n\n\n

5. Remplir une bouillotte d’eau glac\u00e9e<\/h2>\n\n\n\n

Une astuce pour rafra\u00eechir votre lit est de remplir une bouillotte avec de l\u2019eau glac\u00e9e, et ainsi la prendre avec vous dans votre lit. <\/p>\n\n\n\n

6. Garder une bouteille d’eau \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre lit<\/h2>\n\n\n\n

Enfin, lorsque nous avons chaud, nous transpirons et donc nous perdons beaucoup d\u2019eau. L\u2019hydratation est donc primordiale. De plus, boire de l\u2019eau fra\u00eeche nous donne une sensation de rafra\u00eechissement quasi instantan\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Retrouvez nos conseils pour rafra\u00eechir votre maison dans notre article d\u00e9di\u00e9<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ces derniers jours, nous avons vu les temp\u00e9ratures fortement augmenter avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9t\u00e9. Bien que cela puisse \u00eatre agr\u00e9able en journ\u00e9e, quand vient la nuit, on pr\u00e9f\u00e9rerait un peu de fra\u00eecheur. Pas de panique, MyZen TV vous donne 6 conseils pour bien dormir lorsqu\u2019il fait tr\u00e8s chaud la nuit. 1. 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