Il n’est pas souvent facile de se motiver \u00e0 faire du sport. Toutes les excuses sont bonnes… La salle de sport est trop loin, trop on\u00e9reuse, trop de monde. Il fait froid dehors l’hiver, trop chaud l’\u00e9t\u00e9. Bref, l’id\u00e9al serait de pouvoir le faire confortablement install\u00e9 chez soi. <\/p>\n\n\n\n
MyZen TV vous donne quelques conseils pour vous remettre en forme \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n
C’est la premi\u00e8re chose \u00e0 prendre en compte quand on souhaite se remettre en forme. Mangez-vous assez de fruits et l\u00e9gumes ? Buvez-vous assez d’eau ? Vous vous en doutez, Il est important de limiter au maximum les plats pr\u00e9par\u00e9s industriels, les boissons sucr\u00e9es et l’alcool.<\/p>\n\n\n\n
C’est la chose la plus simple a faire ! S’\u00e9tirer permet de prendre soin de ses muscles et articulations tout en facilitant la d\u00e9tente, le sommeil et l’humeur. Vous pourrez faire quelques exercices sans trop d’effort.<\/p>\n\n\n\n
Etonnant non ? Pas besoin de savoir danser, rassurez-vous. Il suffit de mettre votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e (de pr\u00e9f\u00e9rence rythm\u00e9e) et de vous lancer. Cette activit\u00e9 permet de se d\u00e9fouler, de s’amuser et de br\u00fbler des calories. Bon, si votre musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est l’Aigle Noir de Barbara \u00e7a sera plus difficile…<\/p>\n\n\n\n
Selon l’espace dont on dispose, cr\u00e9er un coin d\u00e9di\u00e9 au sport permet de s’\u00e9loigner de toutes les distractions et de se concentrer sur son activit\u00e9. Qu’importe l’activit\u00e9 que vous ferez, l’important c’est de cr\u00e9er une routine dans votre remise en forme. Un conseil, ne mettez pas votre coin sport pr\u00e8s du r\u00e9frig\u00e9rateur, la tentation sera probablement trop grande !<\/p>\n\n\n\n