{"id":1697123,"date":"2023-02-24T06:00:00","date_gmt":"2023-02-24T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myzen.tv\/?p=1697123"},"modified":"2023-03-03T10:12:38","modified_gmt":"2023-03-03T10:12:38","slug":"comment-perdre-du-poids-sainement-et-rapidement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/comment-perdre-du-poids-sainement-et-rapidement\/","title":{"rendered":"Comment perdre du poids sainement et rapidement ?"},"content":{"rendered":"\n<p>Comment perdre du poids sainement et rapidement ? C&rsquo;est la question \u00e0 laquelle tant de personnes aimeraient conna\u00eetre la r\u00e9ponse. Une solution miracle, un r\u00e9gime tr\u00e8s efficace ou une activit\u00e9 sp\u00e9ciale ventre plat&#8230; Et pourtant <a href=\"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/\">MyZen TV<\/a> vous donne <strong>quelques astuces pour ne pas tomber dans le pi\u00e8ge<\/strong> des sites ou influenceurs \u00ab minceurs \u00bb et pour le faire de la mani\u00e8re la plus saine possible. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Entourez-vous d&rsquo;un professionnel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est la premi\u00e8re chose \u00e0 faire lorsque l&rsquo;on souhaite perdre du poids : consulter un m\u00e9decin. G\u00e9n\u00e9raliste, nutritionniste ou m\u00eame di\u00e9t\u00e9ticien, entourez-vous d&rsquo;une personne comp\u00e9tente. Ces sp\u00e9cialistes du corps humain vous donneront les meilleurs conseils pour perdre du poids sainement et progressivement.<\/p>\n\n\n\n<p>En effet, ils \u00e9tabliront un programme adapt\u00e9 \u00e0 votre vie quotidienne et v\u00e9rifieront que tout va bien niveau sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ne n\u00e9gligez pas le plaisir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>C&rsquo;est l&rsquo;un des secrets d&rsquo;une perte de poids efficace ! L&rsquo;alimentation est avant tout un plaisir et il doit le rester pour que le corps et l&rsquo;esprit soient en harmonie. Si vous ne maintenez pas le plaisir de manger, le plaisir mesur\u00e9 de quelques douceurs, votre perte de poids ne tiendra pas tr\u00e8s longtemps et la frustration sera encore plus grande&#8230; Il faut donc veillez \u00e0 s&rsquo;octroyer des repas que l&rsquo;on aime sans culpabiliser.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Variez les repas !<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Il n&rsquo;y a rien de plus difficile que de manger ce que vous n&rsquo;aimez pas et de se restreindre \u00e0 des salades sans sauce sous pr\u00e9texte de vouloir perdre du poids. Encore une fois, l&rsquo;\u00e9quilibre alimentaire fait enti\u00e8rement partie d&rsquo;une perte de poids stable et durable. En effet, il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;adopter une alimentation faite de produits c\u00e9r\u00e9aliers (les glucides), de v\u00e9g\u00e9taux (min\u00e9raux et fibres) et de <a href=\"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/program\/episode\/13297-lhuile-amie-ou-ennemie-s00-e03\">produits gras<\/a> (lipides, poly et mono insatur\u00e9s de pr\u00e9f\u00e9rence). En consultant en m\u00e9decin nutritionniste, ce dernier vous donnera les meilleures proportions \u00e0 adopter pour <strong>perdre sainement du poids.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stop aux produits industriels<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>On le rab\u00e2che partout ! Les plats pr\u00e9par\u00e9s et les produits industriels ne sont pas vraiment vos alli\u00e9s minceurs&#8230; La majorit\u00e9 contient du sucre et des mati\u00e8res grasses en grande quantit\u00e9. Ainsi, retenez une r\u00e8gle simple : vous pouvez acheter un produit pr\u00e9par\u00e9 si et seulement si : le rapport prot\u00e9ine sur le lipide est sup\u00e9rieur ! Autrement dit, il faut toujours avoir plus de prot\u00e9ines que de lipides.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pratiquez une activit\u00e9 physique que vous aimez<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Le sport aura bien entendu lui aussi tout son int\u00e9r\u00eat si vous souhaitez perdre du poids. Nous vous conseillons de vous focaliser sur une activit\u00e9 que vous appr\u00e9ciez. Ainsi, cela sera plus facile de continuer \u00e0 la pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement. Si vous souhaitez commencer doucement, pourquoi pas <a href=\"https:\/\/www.myzen.tv\/fr\/le-yoga-pour-maigrir-et-perdre-du-poids\/\">vous initier au yoga<\/a> ? <\/p>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0, vous savez les quelques conseils essentiels pour perdre du poids. Rendez-vous sur <a href=\"https:\/\/watch.myzen.tv\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">notre plateforme de streaming <\/a>pour retrouver nos \u00e9missions sur la nutrition.<\/p>\n\n\n\n<p> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comment perdre du poids sainement et rapidement ? C&rsquo;est la question \u00e0 laquelle tant de personnes aimeraient conna\u00eetre la r\u00e9ponse. 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