Vous souffrez de trouble du sommeil ? Vous êtes stressé et angoissé ? Et si vous essayiez le yoga nidra ? Aujourd’hui, MyZen TV vous en dit plus sur cette méthode appelée également « yoga du sommeil ». L'occasion parfaite pour faire le plein d'énergie !

Qu’est-ce que c’est ?

Littéralement, le yoga nidra signifie « sommeil yogique ». Pratiqué en étant allongé, le yoga nidra est une méthode de relaxation. Le but étant de rester immobile pour favoriser sa respiration en réalisant des exercices de respiration, de méditation, de visualisation ou encore de répétition d’un mantra. Le yoga nidra, c’est se reconnecter avec soi-même. Ce style de yoga permet de s'octroyer un moment calme, qui permet de se déconnecter de la réalité, et d’oublier le rythme effréné du quotidien. Ainsi, il est très recommandé aux personnes anxieuses et fatiguées, de pratiquer cette méthode douce.

De plus, ce type de yoga permet de ne pas prendre de nombreux médicaments facilitant le sommeil. Ainsi, en plus de faciliter l'endormissement, le yoga nidra permet de mieux connaître votre corps.

Quels sont ses bienfaits ?

De nombreuses études montres les multiples bienfaits accordés au yoga nidra :

  • Méthode qui entraîne la personne dans un état de relaxation, elle améliore par la suite le sommeil et permet de se coucher, détendu et serein.
  • Grâce aux exercices de méditation que vous réalisez lors de ce yoga, vous arriverez à mieux contrôler vos émotions et à mieux gérer votre stress.
  • Il offre un total lâcher prise grâce au demi-sommeil dans lequel vous êtes lors de cette pratique.
  • Il améliore la concentration et la mémoire.

Alors, envie d'essayer cette méthode miraculeuse ? N'hésitez plus et privilégiez toujours les méthodes naturelles à l'automédication. Cela vous permettra de travailler votre souplesse tout en facilitant votre endormissement. Que du bon finalement !

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