Chaque jeudi à l'occasion du mois de la nutrition sur MyZen TV, nous vous proposons de découvrir les bienfaits d'un aliment. Aujourd'hui, zoom sur les noix.

Les noix sont des fruits à écale, ce qui signifie que leurs coquilles sont aussi riches que celles des amandes, des noisettes, ou des pistaches. Elles disposent de nombreux bienfaits ce qui en fait les meilleures amies de votre santé. Riches en omégas 3, en magnésium, en fer, en minéraux, en vitamines E et B, en calcium et en oligo-éléments, les noix sont l'aliment indispensable à ajouter à votre alimentation. Par chance, c'est un aliment qui se marie avec une importante quantité de plats. Sucrées comme salées, nombreuses sont les recettes qui incluront avec plaisir les noix !

Mais alors concrètement, quelles sont les actions bénéfiques des noix sur notre organisme ?

Les omégas 3 vont favoriser notre mémoire, notre compréhension et notre concentration et réduit le risque de certaines maladies cardiovasculaires liées à un taux élevé de cholestérol. Ensuite, leur forte teneur en protéines et en acides gras fait de la noix un aliment extrêmement énergétique. Oubliez les boissons énergisantes nocives pour votre santé et faite le plein de noix avant un examen, un entretien ou n'importe quel moment stressant que vous allez traverser !

Enfin, la noix est un aliment qui favorise votre transit. Oubliez les médicaments en cas de problème de constipation, tentez en premier de traiter le symptôme en consommant des noix. Attention, si la noix n'est pas dans vos habitudes de consommation, privilégiez une incorporation petit à petit dans votre alimentation pour éviter les ballonnements liés à l'important quantité de fibre.

A l'occasion du mois de la nutrition, retrouvez de nombreuses recettes équilibrées dont certaines à base de noix, sur notre plateforme de streaming MyZen TV !