C'est la saison des feuilles qui tombent, la saison "transition" vers l'hiver... C'est l'occasion de connaître ses besoins en alimentation avec une multitude de légumes et fruits variés. MyZen TV vous propose de découvrir les fruits et légumes à déguster dans ce mois, où les températures rafraichissent.

Les fruits d'octobre

Voici une liste non-exhaustive de fruits à préparer selon vos goûts et vos envies :

  • Coing
  • Raisin
  • Prune
  • Pomme
  • Poire
  • Kaki
  • Figue
  • Litchi
  • Noix
  • Châtaigne
  • Datte
  • Citron

Les légumes d'octobre

Les soupes sont toujours conseillées pour ce mois d'octobre, mais vous pouvez toujours mélanger vos légumes avec des féculents ! Voici les légumes d'octobre :

  • Courge
  • Fenouil
  • Navet
  • Carotte
  • Poireau
  • Endive
  • Epinard
  • Choux
  • Brocoli
  • Mâche
  • Céleri
  • Champignons
  • Betterave
  • Cresson
  • Pommes de terre

Et si vous n'avez pas d'idées de recettes à réaliser avec tous ces beaux fruits et légumes, venez vous inspirer sur notre plateforme de streaming MyZen TV.