Qui dit septembre, dit rentrée. Pour la préparer sereinement, MyZen TV vous propose 5 conseils pour bien commencer cette rentrée.

1. Ranger sa maison

Avant la rentrée, il est essentiel de ranger et nettoyer sa maison pour repartir sur des bases saines et ordonnées. N’hésitez pas à faire comme un gros nettoyage de printemps. Triez vos vêtements, vos armoires, vos placards... Ainsi, vous vous sentirez beaucoup mieux lorsque la rentrée arrivera, vous démarrerez l’année sereinement.

2. Rééquilibrer son rythme de sommeil 

Le sommeil est un facteur clé pour être en bonne santé. En vacances, nous avons tendance à nous coucher tard et nous réveiller également plus tard. Il est donc conseillé pour se réadapter au rythme du travail, de rééquilibrer son rythme de sommeil quelques jours voire semaines avant la rentrée. Essayez de vous coucher et de vous réveiller plus tôt progressivement chaque jour pour arriver petit à petit à des horaires raisonnables.

3. Mieux manger

Pourquoi ne pas essayer de rééquilibrer votre alimentation à la rentrée, comme une bonne résolution ? Durant l'été, on a tendance à faire quelques excès, ce qui est totalement normal, on profite ! Mais si vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation, la rentrée est un bon prétexte. En plus de ça, vous vous sentirez beaucoup mieux. Retrouvez toutes nos idées de recette healthy en vidéo sur notre plateforme de streaming MyZen TV.

4. Faire les achats de rentrée 

Pour bien préparer votre rentrée, n’oubliez pas de faire vos achats de rentrée en avance et non pas à la dernière minute. Notamment pour les fournitures de vos enfants, faites tout d’abord le point de ce qu’il vous reste, puis allez ensuite faire vos courses.

5. Faire du sport pour se détendre

Enfin, n’oubliez pas de vous détendre avant de reprendre le rythme effréné de la rentrée. Pourquoi ne pas commencer ou bien continuer de faire du sport ? Cela va vous permettre de vous déconnecter du quotidien, de relâcher les tensions et de vous détendre. Puis cela vous permettra d’être en forme sur le long terme.

Ces 5 conseils vous permettront de commencer la rentrée de bon pied ! Retrouvez plus de contenus bien-être sur notre plateforme de streaming MyZen TV.