Cet exercice est composé de plusieurs séquences simples et efficaces qui vont vous aider à détendre votre dos, chaque mouvement sera accompagné d'exercices de respiration qui est la véritable alliée de votre relaxation.

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02:04

10 mins

Auto-massage de la jambe

MyZen TV vous propose une séquence d'automassage de la jambe simple et facile. Ce massage aide le corps à se revitaliser. Il soulage les jambes fatiguées ou lourdes.

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02:15

4 mins

Gérer l’inattendu

Cette relaxation guidée s’appuyant sur une expérience positive issue des apprentissages de l’enfance va vous aider à lâcher votre contrôle, afin de laisser survenir l’inattendu.

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02:19

4 mins

Un agréable voyage en train

On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.

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02:23

10 mins

Auto-massage des épaules

Pratiquer vous-même un massage de vos épaules afin de ressentir vos tensions disparaître. Vos épaules sont l'élément clé de votre dos et transportent les douleurs du quotidien sous forme de tensions dont il est possible de se débarrasser.

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02:34

4 mins

Demander à ses enfants de ranger leur chambre

Cet exercice va vous permettre de donner envie à votre enfant de ranger sa chambre sans que cela devienne une source de conflit.

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Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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06:02

11 mins

Bain d’amour et ouverture du cœur

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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06:13

4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro

Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.

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06:17

11 mins

Relaxation des articulations

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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06:29

4 mins

S'adapter lors d'une mission à l'étranger

Cet exercice va vous aider à rester parfaitement efficace et productif malgré les différences de culture, de mode de pensée ou d’habitudes de vie rencontrées lors d’une mission à l’étranger.

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06:35

24 mins

Prana Flow : Ouvrez vos épaules et vos hanches

Ce flow vinyasa invite le pratiquant à percevoir des instants d’immobilité et de transformation à chaque respiration.

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06:58

Stretching

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07:02

46 mins

renfo full body 1

Une séance full body pour tout le monde ! Après un échauffement dynamique, on mobilise tout le corps avec des mouvements simples mais efficaces. Une séance créée par Sabrina, animée par une team au top. Respirez, bougez, kiffez !

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07:49

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:38

24 mins

Le pouvoir de l'unité : Ouverture des hanches et équilibre des mains

Il est temps de jouer ! La séquence Shiva Nataraja vous invite à explorer les points d’équilibre de vos mains. Bien qu’encore dynamique, cette série de postures vous encourage à trouver la quiétude qui réside dans le rythme de chaque mouvement.

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09:01

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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10:54

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Ces animaux qui nous soignent

Enquête de santé explore les pouvoirs médicaux des animaux de compagnie. Réduction du stress, immunité ou rééducation : gros plan sur ces partenaires qui soignent le corps et l'esprit.

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11:48

52 mins

Dépression : de l’ombre à la lumière

Face aux limites des antidépresseurs, des voies alternatives émergent : méditation, stimulation magnétique ou sport. Dans quels cas est-il possible de soigner la dépression sans médicaments ?

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52 mins

Les saveurs des fruits

Aujourd’hui, nous partons à la découverte des fruits d’été, qui se récoltent de juin à août : pêches, melons, fraises, framboises... Nous nous rendrons ensuite dans la capitale de la cerise, Céret.

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