Aujourd’hui nous allons effectuer des exercices de souplesse pour détendre nos différents muscles, comme les lombaires, fessiers et l’arrière des jambes. Nous allons nous concentrer sur notre respiration pour garder son calme et extérioriser, des exercices centrés sur soi-même en guise de relaxation. Nous terminerons par des étirements de l’ensemble du corps pour soulager les douleurs et libérer les tensions.