Bienvenue dans une séance CAF (cuisses, abdos, fessiers) façon Pilates ! Aujourd’hui, on travaille les muscles profonds en douceur, avec une attention particulière portée à l’alignement du corps, à la respiration et à la posture. Les mouvements sont précis, contrôlés et accessibles à tous les niveaux. L’échauffement mobilise les chevilles, les hanches et la colonne pour préparer au mieux le corps à l’effort. Une séance parfaite pour renforcer sans se brusquer, dans le respect total de ses sensations.