Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » est dédié à un entraînement full body. Guillaume et Sabrina travaillent l’ensemble du corps, en insistant sur le renforcement des muscles profonds et superficiels. La séance est progressive, avec des ajustements d’intensité à chaque série, afin de maintenir l’effort tout au long du training. Des torsions du buste sont incluses pour activer la colonne vertébrale et engager plus de groupes musculaires. Ce programme varié et dynamique promet un renforcement global efficace, avec des modifications adaptées à chaque niveau​.