Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » est une séance douce axée sur la mobilité et le bien-être du haut du corps. Les exercices se concentrent sur les twists et les étirements latéraux, favorisant la mobilité de la colonne et la détente musculaire. Cette séance est idéale pour les sportifs ayant des courbatures ou pour ceux cherchant à améliorer leur souplesse et réduire les tensions. Accessible à tous, elle promet un moment de bien-être et de relaxation tout en renforçant la mobilité​.