Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » est dédié à un entraînement full body conçu pour solliciter tout le corps. La séance se structure en trois exercices debout et un au sol, alternant cardio et renforcement musculaire pour un travail global. L’accent est mis sur la posture, avec des mouvements visant à renforcer la colonne, le dos et les épaules. Accessible et dynamique, cette séance est parfaite pour une pratique équilibrée, combinant effort et mobilité​.