Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » se concentre sur le bien-être et le renforcement du dos, avec une séance pensée pour soulager les tensions et améliorer la mobilité. Les exercices ciblent les muscles stabilisateurs du dos, la chaîne croisée et les abdominaux pour un travail en profondeur. L’accent est mis sur une respiration fluide pour connecter corps et esprit, dans la lignée des principes de Pilates. Idéale pour apaiser les douleurs et renforcer la posture, cette séance promet un véritable moment de détente et de tonicité.