Aujourd’hui, nous allons commencer avec la posture du chien tête en bas et celle du chien tête en bas, jambe levée, pour étirer le dos, assouplir les jambes et renforcer l’ensemble du corps. Nous étirerons notre corps avec la posture du chien museau face au ciel et celle de la torsion allongée. Puis nous travaillerons les hanches avec le grand écart, et nous ferons la posture de la pince pour assouplir notre colonne vertébrale, et renforcer nos abdos.