Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » est structuré en deux parties : un travail sur la chaîne postérieure suivi d’un renforcement de la chaîne antérieure. Guillaume et Sabrina guident les participants à travers des exercices qui peuvent se faire seul ou à deux, avec l’aide d’un mur ou d’un partenaire. Avec un programme varié et interactif, cette séance est idéale pour un entraînement à plusieurs.