À présent, pour réappuyer sur le travail réalisé jusqu’ici, on va faire des séries dégressives. Cela va nous permettre, de façon très efficace, à passer moins de temps sur un seul exercice pour un seul muscle et de couvrir l’entièreté du corps en se basant sur les séances précédentes.

C’est une technique très utile et très importante pour renforcer le corps rapidement. Alors, faites comme Malika et suivez les conseils de Stéphane ! Commençons !