Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, la team vous propose une séance Pilates tout en douceur axée sur le renforcement profond. Les exercices se déroulent principalement au sol, avec un focus sur la mobilité des hanches et la posture. La respiration est travaillée pour accompagner chaque mouvement et favoriser la détente musculaire. Les gestes sont fluides et précis, idéaux pour renforcer sans impact. Une séance parfaite pour prendre soin de son corps en douceur et améliorer sa souplesse.