Cet épisode de « Fais ton sport à la maison » est dédié à une séance cuisses-abdos-fessiers, considérée comme « le nerf de la guerre ». Guillaume et Sabrina débutent avec un échauffement complet, rappelant l’importance de préparer son corps avant l’effort. La séance est divisée en deux blocs : le premier ciblant surtout les cuisses et les fessiers, tandis que le second met l’accent sur les abdos avec des variantes d’intensité. Les téléspectateurs sont encouragés à réaliser les deux blocs pour un entraînement équilibré. Grâce aux conseils et aux variantes proposées, chacun peut adapter la séance à son niveau tout en relevant le défi physique​