Skate, pétanque, beach-volley, il existe une multitude de sports à pratiquer en extérieur. Découvrez 5 activités physiques parfaites pour l’été. 

Faire du vélo 

Quoi de plus simple que de prendre son vélo et se balader quelques heures dans les environs ? Prenez votre bicyclette et partez à l’aventure. C’est un moyen écologique qui est très bon pour la santé. En effet, le vélo permet de tonifier les jambes, et améliorer la circulation du sang et la respiration. 

De plus, cette activité permet de découvrir de nouveaux paysages sur des milliers de kilomètres.  

Jeux de plage 

Les jeux de plage sont le meilleur moyen de mélanger esprit compétitif et détente. Les activités de plage améliorent la tonicité, développent l’agilité, la concentration et l’esprit de compétition ! Voir des idées de jeux originaux pour la plage (lien article : https://www.myzen.tv/fr/5-idees-de-jeux-originaux-pour-occuper-vos-enfants-sur-la-plage/)  

Beach volley  

C’est le sport le plus courant sur les plages : le beach-volley, ou encore le volley-ball de plage. Pratiquer ce sport permet de brûler 500 à 600 calories en 1h. Vivacité, rapidité, travail sur les abdominaux, les cuisses ou les bras : le beach-volley est une véritable discipline olympique permettant de travailler la coordination et les réflexes.  

 Pétanque 

Tu tires ou tu pointes ? Entre barbecue, pique-nique ou apéro, la pétanque est l’activité conviviale et estivale à ne pas rater. C’est le sport qui vous met de bonne humeur !  

Le skateboard  

Réveillez votre instinct de rider, rideuse en pratiquant du skateboard. La planche de skate travaille les abdos, les fesses et le dos. De plus, ce sport permet de perdre 450 calories en une heure. Alors, bientôt pro de la rampe ?  

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