E08 | | Posture du lotus

Aujourd’hui nous ferons la posture du lotus. C’est la posture classique du yoga qui clôture une séance. Asseyez-vous en lotus ou en tailleur pour les débutants, étirez votre colonne vertébrale et joignez vos deux mains devant votre poitrine. Cette séance vous permettra d’amplifier votre respiration et de calmer votre esprit.