[Exercices de relaxation] - Anti insomnie, dormir avant un examen important

Cet exercice va vous aider à vous préparer à passer une bonne nuit la veille d’un examen important. Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement … Laissez vos pensées se fixer […]

[Exercice de relaxation] - Social, gérer la timidité

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[Exercice de relaxation] - Social, gérer la timidité
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Cet exercice va vous aider à gérer votre timidité. Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement

[Exercice de relaxation] - Work, Calmer le mail de ventre avant un entretien

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[Exercice de relaxation] - Work, Calmer le mail de ventre avant un entretien
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J’ai une boule dans le ventre ! Avant un entretien, le stress monte souvent très vite et peut aller jusqu’à vous faire perdre tous vos moyens. Apprenez dans cet exercice à vous calmer et respirer doucement pour vaincre ce stress et cette peur, et … réussir votre entretien en toute sérénité.

[Exercice de relaxation] - Body & Shape, conseils pour soutenir l'activité cérébrale

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[Exercice de relaxation] - Body & Shape, conseils pour soutenir l'activité cérébrale
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Vous avancez sur vos deux jambes, avec vos deux bras pour travailler et vos deux oreilles pour entendre … et bien pour votre cerveau il en va de même ! Il a beau être le chef d’orchestre de toute votre activité, de votre vie dans son entier, il n’en fonctionne pas moins grâce à un […]

[Exercice de relaxation] - Anti-insomnie, se rendormir

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[Exercice de relaxation] - Anti-insomnie, se rendormir
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Cet exercice va vous aider à retrouver rapidement un état propice au sommeil : Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement …calmement … voilà, c’est très bien !

[Exercice de relaxation] Anti-Insomnie, apprendre à faire une micro-sieste

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[Exercice de relaxation] Anti-Insomnie, apprendre à faire une micro-sieste
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Cet exercice va vous guider pas à pas dans la réalisation de ce que les spécialistes appellent une micro-sieste, c’est-à-dire une sieste de quelques secondes à quelques minutes qui vous permet de retrouver rapidement votre pleine capacité de concentration mentale.

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