5 astuces pour se motiver à faire du sport

Vous avez envie de vous remettre au sport mais vous n'avez pas la motivation nécessaire ? Aujourd'hui MyZen TV vous dévoile 5 conseils pour vous motiver à faire du sport.

1) Instaurer des moments pour le sport

Pour vous motiver, instaurez un emploi du temps où vous consacrerez une plage horaire pour le sport. En faisant un planning, vous aurez le sentiment de devoir le respecter et donc, de respecter votre plage horaire de sport. Pas besoin de faire du sport pendant deux heures ! Prenez une demi-heure ou une heure, selon votre envie et votre humeur de la journée. Mais ne dépassez pas vos limites, allez-y doucement.

2) Se trouver un partenaire

Faire du sport seul c’est bien, mais à deux c’est encore mieux ! Trouvez-vous un.e partenaire : votre meilleur(e) ami(e), votre partenaire, votre frère ou votre sœur… En pratiquant du sport, vous vous motiverez mutuellement et vous passerez un très bon moment en oubliant la douleur !  

3) Avoir des objectifs

Trouvez-vous des objectifs, des défis et des challenges à atteindre. Cela vous permettra de vous motiver encore plus. Visualisez-vous réussissant vos objectifs : vous arriverez à les atteindre beaucoup plus facilement. Suivez vos progrès et tous vos efforts, cela vous donnera envie de persévérer.

4) Penser positif

Ne partez pas défaitiste. Croyez en vous, vous êtes capable de le faire. Surpassez la douleur, pensez aux résultats que vous obtiendrez par la suite, cela vous motivera à continuer et à persévérer. Vous n’avez pas accompli tout ce que vous vouliez faire pendant votre séance ? Ce n’est pas grave, vous pouvez quand même vous féliciter d’avoir fait une séance de sport ! Célébrez vos petites victoires et soyez fier de vous.

5) Prendre du plaisir

Le maître mot du sport est de se faire plaisir. Et oui, il ne faut pas que quand vous faites du sport, vous le viviez comme un moment de torture. Pour cela, choisissez un sport qui vous attire plus que les autres, allez-y à votre rythme, écoutez une bonne playlist de musique, enfilez votre plus belle tenue de sport et amusez-vous !

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