Se faire du bien, c’est aussi se séparer de notre faux-ami : le smartphone. Cet été, faites une digital detox ! 

La digital detox est la méthode pour suspendre ou s’éloigner progressivement de notre smartphone, ordinateur portable, tablette... 

Au cours de ces dernières années, il s’est révélé que les Français utilisent leur téléphone 27 fois par jour en moyenne. 41 % d’entre eux utilisent leur smartphone au milieu de la nuit. En effet, les Français ne peuvent pas se passer de leur téléphone, certains spécialistes expliquent qu’il y a une véritable addiction.  

La digital detox permet d’alarmer sur les effets néfastes des addictions sur notre santé mentale et sur notre cerveau. L’anxiété, le stress, la dépression ou les troubles du sommeil peuvent être les conséquences directes liées à notre utilisation du téléphone.  

Comment faire une digital detox ?  

Premièrement, faites le tri dans les applications de votre smartphone : supprimez les applis de réseaux sociaux qui sont inutiles. Deuxièmement, séparez-vous de votre téléphone pendant 1 ou 2 journées, apprenez à tester votre rapport avec votre mobile. Troisièmement, remplacez le temps que vous passez sur un écran par un temps de méditation ou un moment de sport.  

Alors, prêt(e) à passer le cap ?  

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