C’est bien connu, qui dit rentrée, dit reprise intense ! Les courses de rentrée, le retour des devoirs, mais surtout la fin des vacances. MyZen TV vous 3 conseils pour bien préparer la rentrée de vos enfants.

Remettez les pendules à l’heure

Pour préparer une bonne semaine de rentrée, il faut une certaine régularité dans les horaires de sommeil. Au fil des jours jusqu’à l’approche du jour de la rentrée, avancez progressivement (15 minutes environ) l’heure du coucher mais également l’heure du réveil. Et pas d’exception sur le dernier week-end. Cela perturberait à nouveau le rythme de votre enfant et il risquerait d’être décalé pour le jour de la rentrée.

L’heure des repas est très importante également

L’été est synonyme d’horaires de repas décalés. Profitez de la dernière semaine pour vous mettre en forme et rapprochez vous de vos enfants. Profitez aussi pour mettre de la “forme” dans l’assiette de votre futur écolier !

Le sport est de mise pour la rentrée

Le matin, il est important que votre enfant reprenne l’habitude d’être actif le plus rapidement possible après le réveil, une fois qu’il a pris son petit déjeuner. Le soir, en revanche, favorisez le calme. L’idéal est de ne pas lui proposer d’activités stimulantes après 20 heures.

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