Avez-vous déjà entendu parler de la cryothérapie ? Non ? Alors c’est le moment de découvrir !

Séance de cryothérapie

Qu’est-ce que c’est ?

La cryothérapie est un traitement par le froid qui peut être soit local (sur une partie du corps), soit global (sur le corps tout entier). Notamment utilisée dans le sport de haut niveau, elle se popularise de plus en plus auprès des sportifs amateurs et des personnes souffrant de douleurs diverses.

Comment ça marche ?

Pour que la cryothérapie soit efficace, elle doit respecter le principe de choc thermique. Ainsi, il s’agit d’avoir un abaissement de la température de la peau à moins de 15 degrés et une action rapide de cet abaissement qui doit se faire en 10 à 15 secondes. De ce fait, lorsque la peau est en contact avec le froid, un phénomène de réduction du calibre des vaisseaux se produit et a pour effet d’atténuer les douleurs.

Comment se passe une séance de cryothérapie ?

En traitement local, on utilise des poches de glace, des compresses ou encore des sprays cryogènes. En traitement global, c’est une immersion du corps tout entier dans de l’eau froide ou dans une chambre de cryothérapie à -110 degrés pendant trois minutes.

Quels sont les bienfaits de la cryothérapie ?

Selon les traitements, la cryothérapie a différents bienfaits.

En traitement local, elle permet :

  • De réduire la douleur
  • De favoriser la récupération après l’effort physique
  • De soulager l’inflammation
  • De détruire des potentielles cellules cancéreuses
  • De diminuer les gonflements

En traitement global, elle permet :

  • D’améliorer la fonction respiratoire
  • D’améliorer la qualité de la peau
  • D’améliorer les troubles du sommeil
  • De réduire la douleur
  • De réduire l’anxiété
  • D’agir sur le système immunitaire
  • De drainer les muscles

Attention, si vous souffrez d’hypertension, d’asthme ou si vous avez des plaies ouvertes, la cryothérapie n’est pas faite pour vous.

Alors, ça vous tente ? Envie de voir comment se passe une séance de cryothérapie ? Alors, rendez-vous sur l'épisode "Cryothérapie et Vinyasa Yoga" de MyZen Trendy, disponible dès maintenant sur notre plateforme de streaming !