Guide TV - MyZen TV

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23:09

26 mins

La cuisine normande

Dans cet épisode, Luana Belmondo met la Normandie à l'honneur !

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23:34

Massages

Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.

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00:17

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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01:30

4 mins

Exercice d’activation musculaire

En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.

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01:34

4 mins

Quitter le travail

Après le travail, apprenez à laisser de côté tous les soucis liés à votre activité professionnelle afin de recouvrir un esprit calme et disponible pour vos autres activités.

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01:38

4 mins

Préparer un entretien d'embauche

Cet exercice a pour but de vous aider à réussir un entretien d’embauche en vous motivant et en vous aidant à garder votre calme pendant l’entretien.

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01:42

4 mins

Gérer la relation avec les beaux-parents

Détendez-vous avant ou après une entrevue avec vos beaux-parents avec lesquels la relation est difficile…

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4 mins

Demander à ses enfants de ranger leur chambre

Cet exercice va vous permettre de donner envie à votre enfant de ranger sa chambre sans que cela devienne une source de conflit.

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01:49

4 mins

Limiter le temps que passe votre enfant devant un écran

Cet exercice va vous aider à trouver un terrain d'entente avec vos enfants sur le temps qu'ils passent devant un écran.

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01:53

4 mins

Vivre avec une personne hyperactive

Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.

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10 mins

Auto-massage du pied

Pas le temps de se détendre et de se faire masser ? Ces exercices vous permettent de vous relaxer en faisant des massages vous-même.

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02:07

11 mins

S’offrir une sieste

Cette séance va vous permettre de retrouver une respiration plus calme et apaisée.

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02:19

11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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03:09

Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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05:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:00

12 mins

Détente et concentration mentale

Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.

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06:12

11 mins

Bain d’amour et ouverture du cœur

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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06:23

9 mins

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

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06:33

4 mins

Reconnectez vos besoins

Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de contacter votre corps afin de faire le point sur ses besoins réels, qui sont parfois très différents de ceux que vous lui offrez au quotidien.

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06:37

24 mins

Le pouvoir de l'unité : Ouverture des hanches et équilibre des mains

Il est temps de jouer ! La séquence Shiva Nataraja vous invite à explorer les points d’équilibre de vos mains. Bien qu’encore dynamique, cette série de postures vous encourage à trouver la quiétude qui réside dans le rythme de chaque mouvement.

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07:00

46 mins

Cuisse abdo fessier 3

Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina proposent une séance cuisses-abdos-fessiers intense. Avec des variations et des déplacements, les exercices ciblent efficacement les quadriceps pour un renforcement musculaire optimal.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:30

24 mins

De la révolution à l'évolution : Torsions équilibre et jambes

Utilisez cette séquence pour détoxifier, gagner en confiance et restaurer un sentiment d’équilibre et de bien-être, à emporter hors du tapis et dans le reste de votre journée.

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08:52

8 mins

Le Paon

Créez un magnifique paon avec un éventail de plumes complexes et une allure royale. Ce motif élégant met en valeur la beauté de l'oiseau le plus coloré de la nature.

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09:00

52 mins

Semaine 11 - Jour 02

C'est au tour de Virginie, une Nantaise de 54 ans débordante d'idées, de prouver que l'As de la déco, c’est elle !

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09:48

Dans 3 mins

4 mins

Dopa-bol

Ce bol contient du cacao cru, des amandes et de la banane. Cela stimule la production de dopamine : l'hormone de la bonne humeur.

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09:51

4 mins

Rouge d'été

Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux smoothie à la pastèque, à la fraise et au citron vert. C’est parfait pour l’été !

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09:55

52 mins

La carte des fromages

Plus qu’un engouement gourmand, plus qu’une friandise de fins de repas : le fromage est associé à l’image de la gastronomie française. Nous sommes d'ailleurs les plus gros consommateurs de fromage au monde !

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