C'est au tour de Fred, un Liégeois de 35 ans, d'entrer dans la compétition. Sous ses apparences sereines, ce jeune éducateur pour enfants passionnés de déco cache un tempérament très speed.

Regarder

GMT+01

00:12

52 mins

Semaine 11 - Jour 05

L’heure du verdict a sonné pour Kenelm, Aurélie, Virginie et Fred. Nos décorateurs en herbe vont découvrir les critiques de leurs adversaires et recevoir leurs notes.

Regarder

GMT+01

01:00

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

Regarder

GMT+01

01:30

9 mins

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

Regarder

GMT+01

01:39

4 mins

Vivre avec une personne hyperactive

Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.

Regarder

GMT+01

01:43

4 mins

Garder le sourire à l'accueil

Cet exercice va vous aider à garder le sourire et à rester accueillante tout au long de la journée sur un poste d’accueil du public.

Regarder

GMT+01

01:47

4 mins

Calmer son appétit

Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.

Regarder

GMT+01

01:51

11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

Regarder

GMT+01

02:02

4 mins

Négocier une augmentation de salaire

Cet exercice va vous aider à argumenter auprès de votre supérieur afin d’obtenir une augmentation de salaire bien méritée.

Regarder

GMT+01

02:06

10 mins

Auto-massage de la jambe

MyZen TV vous propose une séquence d'automassage de la jambe simple et facile. Ce massage aide le corps à se revitaliser. Il soulage les jambes fatiguées ou lourdes.

Regarder

GMT+01

02:17

4 mins

Exercice d’activation musculaire

En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.

Regarder

GMT+01

02:21

8 mins

Auto-massage du visage

Le visage reflète ce que nous ressentons. Cet exercice de relaxation a pour but de détendre votre visage par des massages doux, facilement exécutables et qui vous permettront de relâcher la pression que vous affichez.

Regarder

GMT+01

03:08

Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

Regarder

GMT+01

05:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

Regarder

GMT+01

06:01

12 mins

Concentration mentale et relaxation

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

Regarder

GMT+01

06:13

12 mins

Auto-massage des jambes

Notre corps et nos jambes ont besoin en continue de tonicité, de vitalité et il s'agit d"un moyen de détendre et de vous redonner un peu plus de fermeté. MyZen TV vous propose un massage des jambes à la fois simple et efficace.

Regarder

GMT+01

06:25

4 mins

Gérer un supérieur capricieux

Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.

Regarder

GMT+01

06:29

4 mins

Zen sur le quai du métro

Cet exercice va vous vous emmener en ballade dans la nature et vous aider, en attendant le métro ou le RER, à vous détendre et vous évader afin de faire passer le temps plus vite.

Regarder

GMT+01

06:33

4 mins

Un agréable voyage en train

On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.

Regarder

GMT+01

07:00

46 mins

Circuit training abdo & leggings

Nous nous retrouvons pour un entraînement sur le bas du corps, un circuit training pour avoir le ventre plat.

Regarder

GMT+01

07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

Regarder

GMT+01

08:30

24 mins

Recharge et revitalisation : Ouverture des hanches et des épaules

Laissez votre souffle être plus ample que les mouvements de votre corps dans cette séquence revigorante.

Regarder

GMT+01

08:52

8 mins

Le Marcassin sauvage

Pliez un charmant marcassin aux petites défenses. Cet adorable pliage est un ajout amusant à votre collection.

Regarder

GMT+01

09:00

52 mins

Semaine 02 - Jour 04

Pour le quatrième jour de compétition, c'est Anouchka, de Rhode-Saint-Genèse, qui entre dans l'arène. D'aussi loin qu'elle s'en souvienne, la déco a toujours fait partie de la vie de cette pétillante maman de 45 ans.

Regarder

GMT+01

09:51

3 mins

Vert

Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux smoothie à la pomme, au concombre, au citron vert et au céleri.

Regarder

GMT+01

09:55

52 mins

Le Pays du Mans

Cette région est réputée pour son poulet de Loué, son chapon. C'est parti pour un vrai périple gourmand sarthois, rouelles de veau à la mancelle, poularde rôtie et tarte aux fruits de saison.

Infos

GMT+01

10:47

52 mins

Le pays bordelais

Julie nous donne rendez-vous à Bordeaux après avoir arpenté le pays, il fallait bien s’arrêter un jour dans la capitale du Bordelais !

Infos

GMT+01

11:42

3 mins

Pommes

Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux jus détox à la pomme et à la vanille.

Regarder

GMT+01

11:45

52 mins

Semaine 09 - Jour 04

Aujourd'hui, c'est au tour d'Emmanuele, un Montois de 29 ans, de relever le défi. Ce gérant d'une boutique vintage a un style bien à lui.

Regarder

GMT+01

12:31

4 mins

Dopa-bol

Ce bol contient du cacao cru, des amandes et de la banane. Cela stimule la production de dopamine : l'hormone de la bonne humeur.

Regarder

GMT+01

12:35

52 mins

Les saveurs de l'agneau

Tendre et savoureux, l’agneau tient une place prépondérante dans la cuisine festive mais aussi dans celle de tous les jours. Julie part donc sur les routes de France et nous fait découvrir ses producteurs et cuisiniers de ce met raffiné !

Infos

GMT+01

13:27

52 mins

La carte des fromages

Plus qu’un engouement gourmand, plus qu’une friandise de fins de repas : le fromage est associé à l’image de la gastronomie française. Nous sommes d'ailleurs les plus gros consommateurs de fromage au monde !

Infos

GMT+01

14:21

26 mins

L'avocat

Luana Belmondo met l'avocat à l'honneur, ce fruit originaire du Mexique qui présente de nombreux bienfaits pour notre santé.

Regarder

GMT+01

14:48

26 mins

La cuisine du placard - Apéro improvisé

Luana Belmondo et Thomas Clouet improvisent un apéro au pied levé avec trois fois rien.

Regarder

GMT+01

15:13

42 mins

Les Héros de la Nature : Canada - Québec - Partie 2

Le Canada renferme des richesses exceptionnelles : 7% des réserves d’eau douce de la planète et d’immenses forêts.

Infos

GMT+01

15:56

13 mins

Andrew

Pendant des années, Andrew a profité du succès en tant qu’enfant-acteur sur la sitcom américaine « My Wife and Kids », avant de tout plaquer pour un voyage en quête du vrai sens de la vie.

Regarder

GMT+01

16:10

5 mins

Bol arc-en-ciel

Ce bol composé de divers légumes de couleurs permet de faire le plein de nutriments, minéraux et vitamines. De plus, la vue d'un joli plat nous fait sécréter plus d'enzymes digestives.

Regarder

GMT+01

16:15

46 mins

cardio boxe 3

Un entraînement explosif en deux blocs : cardio intense et renforcement du bas du corps ! Mobilité, rebonds, rythme et fun sont au programme. Préparez la bouteille d’eau, ça va transpirer !

Regarder

GMT+01