Guide TV - MyZen TV

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23:29

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Dans 16 mins

4 mins

Calmer son appétit

Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.

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4 mins

Réveillez votre cerveau

Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de réveiller votre cerveau afin de retrouver rapidement vos capacités optimales de réflexion et de travail.

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4 mins

Gérer l’inattendu

Cette relaxation guidée s’appuyant sur une expérience positive issue des apprentissages de l’enfance va vous aider à lâcher votre contrôle, afin de laisser survenir l’inattendu.

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4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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9 mins

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

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4 mins

Reconnectez vos besoins

Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de contacter votre corps afin de faire le point sur ses besoins réels, qui sont parfois très différents de ceux que vous lui offrez au quotidien.

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8 mins

Auto-massage du visage

Le visage reflète ce que nous ressentons. Cet exercice de relaxation a pour but de détendre votre visage par des massages doux, facilement exécutables et qui vous permettront de relâcher la pression que vous affichez.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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4 mins

Garder le sourire à l'accueil

Cet exercice va vous aider à garder le sourire et à rester accueillante tout au long de la journée sur un poste d’accueil du public.

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4 mins

Respiration énergisante

Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.

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12 mins

Concentration mentale et relaxation

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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01:50

4 mins

Restez patient dans un moment d'attente

Cette relaxation guidée va vous aider à prendre patience en attendant un résultat attendu.

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4 mins

Quitter le travail

Après le travail, apprenez à laisser de côté tous les soucis liés à votre activité professionnelle afin de recouvrir un esprit calme et disponible pour vos autres activités.

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01:59

11 mins

Relaxation du bas du corps

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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02:10

11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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02:21

4 mins

Se préparer à mener un entretien de licenciement

Cet exercice va vous aider à mener un entretien en vue du licenciement d’un salarié sans culpabiliser.

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02:25

4 mins

Un agréable voyage en train

On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.

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03:07

Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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05:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:01

11 mins

Auto-massage du crâne et du cou

Le cou est souvent un point sensible de nos émotions, de nos peurs et de nos angoisses. MyZen TV vous propose un auto massage du cou qui a pour objectif de relâcher les tensions. Le massage libère ainsi les émotions et replace le corps.

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06:12

11 mins

Relaxation des articulations

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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06:24

4 mins

S'adapter lors d'une mission à l'étranger

Cet exercice va vous aider à rester parfaitement efficace et productif malgré les différences de culture, de mode de pensée ou d’habitudes de vie rencontrées lors d’une mission à l’étranger.

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06:28

4 mins

Restez patient dans un moment d'attente

Cette relaxation guidée va vous aider à prendre patience en attendant un résultat attendu.

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06:33

4 mins

Zen sur le quai du métro

Cet exercice va vous vous emmener en ballade dans la nature et vous aider, en attendant le métro ou le RER, à vous détendre et vous évader afin de faire passer le temps plus vite.

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06:37

24 mins

Relâcher et restaurer : Une séquence pour votre colonne vertébrale

"Relâcher et restaurer" est une séquence qui vous fait faire un tour complet à travers des postures ouvrant un espace de réflexion.

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07:00

46 mins

Jambes et abdos avec chaise

Dans cet épisode, la séance est dédiée aux jambes et aux abdos, on va s’aider d’une chaise pour faire des squats ou des dips.

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07:49

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:52

5 mins

Aubergine rôtie, salade de tomates

Aujourd’hui, nous préparons une aubergine au four accompagnée d'une salade de tomates, un plat délicatement parfumé.

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08:57

3 mins

Douce pêche

Aujourd’hui, préparons un jus détox à la pêche et au citron vert.

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09:01

52 mins

Semaine 10 - Jour 01

Une nouvelle semaine de compétition commence. Le premier prétendant au titre d’As de la déco est Anthony, 35 ans.

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09:49

5 mins

Poivron farci

Aujourd’hui, nous préparons un poivron farci aux lentilles et aux légumes.

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09:55

52 mins

Le goût du miel

Le miel est le premier condiment sucré de l’histoire ! Il est également consommé dès l’Antiquité comme remède. En France, nous trouvons une variété infinie de miel : acacia, châtaigniers, sapin ou encore de lavande…

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10:48

52 mins

Les saveurs des fruits

Aujourd’hui, nous partons à la découverte des fruits d’été, qui se récoltent de juin à août : pêches, melons, fraises, framboises... Nous nous rendrons ensuite dans la capitale de la cerise, Céret.

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11:41

4 mins

Açaï Bowl

Ce bol contient de la poudre de Açaï, une petite baie très concentrée en antioxydants, qui aide à rester jeune et à prévenir des maladies cardiovasculaires.

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11:45

52 mins

Semaine 05 - Jour 01

Le premier prétendant au titre d’as de la déco, le voici : Mickaël, 34 ans, scénographe et à la recherche d'un emploi. Mais pas le temps de rêver. La concurrence arrive avec Aurélie, 31 ans, professeur d'arts plastiques.

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12:36

52 mins

La saison du gibier

Direction le Loir-et-Cher pour une chasse à courre encadrée par les équipes de l’ONCFS. Prenons ensuite la route des Vosges pour cuisiner aux côtés de Mauricette une savoureuse gigue de cerf.

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13:31

52 mins

Les saveurs de l'huile d'olive

C’est un voyage dans le sud de la France que vous propose Julie cette fois-ci. Entre la Vallée du Rhône et la Méditerranée, partons à la découverte d’un fruit que l’on récolte en novembre : l’olive.

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14:24

26 mins

Les pois chiches

Dans cet épisode, Luana Belmondo cuisine des pois chiches.

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26 mins

La cuisine normande

Dans cet épisode, Luana Belmondo met la Normandie à l'honneur !

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15:16

5 mins

Crêpes aux oignons confits, fromage blanc et herbes

Aujourd’hui, nous préparons des crêpes aux oignons confits accompagnées de fromage blanc et d'herbes, une recette délicieuse et parfumée.

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15:22

47 mins

Défendre l’eau c’est défendre la vie - Partie 2

L'eau douce est la plus précieuse richesse de notre planète, la plus recherchée et la plus maltraitée par l’homme. Une occasion unique de présenter ce grand enjeu du XXIe siècle qu’est la défense de l’eau douce.

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16:10

5 mins

Purée de pommes de terre au bouillon de légumes

Dans cette recette, nous allons préparer une purée de pommes de terre au bouillon de légumes.

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16:16

46 mins

cardio boxe 1

Défoulez-vous avec cette séance de cardio boxing signée Sabrina ! Une routine punchy pour booster le cœur, mobiliser tout le corps et relâcher le stress. Pas besoin de gants, juste de l’énergie et un bon tapis. Let’s go la team !

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