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Massages

Massages
Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.
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Massages

Massages
Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Auto-massage des jambes
12 mins

Auto-massage des jambes
Notre corps et nos jambes ont besoin en continue de tonicité, de vitalité et il s'agit d"un moyen de détendre et de vous redonner un peu plus de fermeté. MyZen TV vous propose un massage des jambes à la fois simple et efficace.
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Garder le sourire à l'accueil
4 mins

Garder le sourire à l'accueil
Cet exercice va vous aider à garder le sourire et à rester accueillante tout au long de la journée sur un poste d’accueil du public.
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01:47
Restez patient dans un moment d'attente
4 mins

Restez patient dans un moment d'attente
Cette relaxation guidée va vous aider à prendre patience en attendant un résultat attendu.
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Respiration énergisante
4 mins

Respiration énergisante
Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.
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Reconnectez vos besoins
4 mins

Reconnectez vos besoins
Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de contacter votre corps afin de faire le point sur ses besoins réels, qui sont parfois très différents de ceux que vous lui offrez au quotidien.
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Un agréable voyage en train
4 mins

Un agréable voyage en train
On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.
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02:03
Vivre avec une personne hyperactive
4 mins

Vivre avec une personne hyperactive
Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.
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02:07
Quitter le travail
4 mins

Quitter le travail
Après le travail, apprenez à laisser de côté tous les soucis liés à votre activité professionnelle afin de recouvrir un esprit calme et disponible pour vos autres activités.
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02:11
Gérer un supérieur capricieux
4 mins

Gérer un supérieur capricieux
Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.
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02:16
Gérer l’inattendu
4 mins

Gérer l’inattendu
Cette relaxation guidée s’appuyant sur une expérience positive issue des apprentissages de l’enfance va vous aider à lâcher votre contrôle, afin de laisser survenir l’inattendu.
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02:20
Auto-massage du pied
10 mins

Auto-massage du pied
Pas le temps de se détendre et de se faire masser ? Ces exercices vous permettent de vous relaxer en faisant des massages vous-même.
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03:08
Paysages Merveilleux

Paysages Merveilleux
Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.
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06:02
Relaxation du bas du corps
11 mins

Relaxation du bas du corps
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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06:13
Négocier une augmentation de salaire
4 mins

Négocier une augmentation de salaire
Cet exercice va vous aider à argumenter auprès de votre supérieur afin d’obtenir une augmentation de salaire bien méritée.
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06:17
Zen dans la rame du métro
4 mins

Zen dans la rame du métro
Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.
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06:21
Gérer le stress dans le métro
4 mins

Gérer le stress dans le métro
Nous allons travailler sur la gestion du stress du à la foule et l’enfermement dans le métro grâce à la respiration et un geste conditionné.
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06:26
Se libérer des tensions liées au décollage
12 mins

Se libérer des tensions liées au décollage
Durant cette séance, grâce à des mouvements simples, et en travaillant sur votre respiration, vous allez vous débarrasser des tensions liées au départ et au décollage d'un vol. Ainsi vous vous sentirez détendu pour un agréable vol…
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06:38
Renforcer et s'abandonner : Équilibre du bas du corps pour les hanches et les jambes
24 mins

Renforcer et s'abandonner : Équilibre du bas du corps pour les hanches et les jambes
Cette méditation en mouvement vous guide à travers une série de postures qui renforcent les hanches et les ischio-jambiers. Trouvez l’équilibre entre douceur et effort tout en cultivant une curiosité attentive à chaque posture.
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07:01
cardio abdo
46 mins

cardio abdo
Une séance tonique axée sur les abdos et le cardio ! On bouge, on transpire, on rigole — et surtout, on renforce le centre du corps. Préparez votre espace, une serviette et de l’eau : on s’échauffe et c’est parti !
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07:47
Pilates

Pilates
Restez en forme avec nos cours de pilates !
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Éveillez Shakti : Renforcez vos jambes et ouvrez vos hanches
24 mins

Éveillez Shakti : Renforcez vos jambes et ouvrez vos hanches
Découvrez votre corps physique d’une manière nouvelle et différente en utilisant des repères d’alignement pour ressentir plus profondément votre espace corporel.
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08:53
Rouge d'été
4 mins

Rouge d'été
Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux smoothie à la pastèque, à la fraise et au citron vert. C’est parfait pour l’été !
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08:57
Victoria Sio
26 mins

Victoria Sio
Le coach Michaël et Victoria Sio vont échanger sur comment apprendre à gérer son stress.
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09:25
Destination Sardaigne
51 mins

Destination Sardaigne
Première étape et point de départ de ce voyage au pays de la vie longue et heureuse : la région de l’Ogliastra en Sardaigne. Ici, près d’un habitant sur cinq a plus de 90 ans, c’est 20 fois plus qu’en France !
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Pilates

Pilates
Restez en forme avec nos cours de pilates !
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Anahata Flow : Ouverture des hanches des épaules et du cœur
24 mins

Anahata Flow : Ouverture des hanches des épaules et du cœur
Une pratique centrée sur le cœur, Anahata Flow permet au corps de rechercher la liberté du ciel tout en s’unifiant avec la respiration.
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Anis orange
3 mins

Anis orange
Aujourd’hui, préparons un jus détox à la pomme, à la carotte, au fenouil et à l’orange.
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Semaine 07 - Jour 01
52 mins

Semaine 07 - Jour 01
C'est reparti pour une nouvelle semaine de compétition. La première prétendante au titre d'As de la déco, c'est Noémie. À 27 ans, elle est fraîchement diplômée d'une école de décoration d'intérieur.
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Semaine 07 - Jour 02
52 mins

Semaine 07 - Jour 02
Aujourd'hui, c'est Christophe, artiste sculpteur atypique de 45 ans, qui va tout donner. Cet habitant de Trooz dans la province de Liège compte se démarquer avec sa passion depuis toujours : les poubelles.
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Douce pêche
3 mins

Douce pêche
Aujourd’hui, préparons un jus détox à la pêche et au citron vert.
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Le pays bordelais
52 mins

Le pays bordelais
Julie nous donne rendez-vous à Bordeaux après avoir arpenté le pays, il fallait bien s’arrêter un jour dans la capitale du Bordelais !
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La route des vins
52 mins

La route des vins
Nous sommes une pleine saison des vendanges, une occasion rêvée pour découvrir les plus beaux vignobles français.
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Sucré et sans gluten
26 mins

Sucré et sans gluten
Dans cet épisode, Luana Belmondo reçoit Delphine Malachard, qui est intolérante au gluten. Ensemble, elles vont donc cuisiner des recettes sans gluten.
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Les lentilles
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Les lentilles
Luana Belmondo cuisine la reine des protéines végétales : la lentille
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Épisode 1
2 h 30 mins

Épisode 1
Première émission de la troisième saison de "Qui sera le prochain grand pâtissier". Cette semaine les candidats devront réaliser un dessert de leur enfance, puis une seconde réalisation à base de nougat.
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Renforcer et s'abandonner : Équilibre du bas du corps pour les hanches et les jambes
24 mins

Renforcer et s'abandonner : Équilibre du bas du corps pour les hanches et les jambes
Cette méditation en mouvement vous guide à travers une série de postures qui renforcent les hanches et les ischio-jambiers. Trouvez l’équilibre entre douceur et effort tout en cultivant une curiosité attentive à chaque posture.
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A C E
3 mins

A C E
Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux jus détox avec de la pomme, de la carotte, et de l’orange.
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Tempura de légumes
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Tempura de légumes
Aujourd’hui, nous préparons un tempura de légumes, croustillant et savoureux.
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La route des châtaignes
52 mins

La route des châtaignes
Julie reprend la route à bord de sa petite voiture rouge pour faire honneur à l’un de ses fruits favoris : la châtaigne.
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Les poissons à la carte
52 mins

Les poissons à la carte
Julie nous emmène en Bretagne sud et plus précisément dans le quartier maritime du Guilvinec pour faire avec vous la route du poisson depuis les filets jusqu’à vos assiettes.
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Les tartes
26 mins

Les tartes
Dans cet épisode, Luana Belmondo reçoit son amie Séverine Ferrer, animatrice et comédienne, pour préparer des tartes.
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La cuisine antillaise
26 mins

La cuisine antillaise
Luana Belmondo reçoit son amie Suzie Palatin pour préparer de la cuisine antillaise.
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Episode 01
1 h

Episode 01
Dans ce premier épisode, dix couturiers amateurs affrontent des défis créatifs. Sous l'œil exigeant de Patrick Grant et Esme Young, qui se démarquera et qui quittera l'atelier en premier ?
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Destination Ikaria
48 mins

Destination Ikaria
A Ikaria, petite île grecque isolée de la mer Egée, plus d’un tiers des habitants a passé le cap des 90 ans. Ici, les grecs ont construit leurs propres résistances au temps qui passe.
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Tout végétarien
26 mins

Tout végétarien
Luana cuisine avec l'interprète du titre phare de La Reine des Neiges : Anaïs Delva. Ensemble, elles vont préparer deux recettes 100% végétariennes.
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Massages

Massages
Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.
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Yoga

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Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Sports Spirituels

Sports Spirituels
Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.
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Se créer un espace d’oxygène dans le métro
4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro
Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.
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Un agréable voyage en train
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Un agréable voyage en train
On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.
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Gérer un conflit entre frère et sœur
4 mins

Gérer un conflit entre frère et sœur
Cette séance va vous aider à vous apaiser face à une dispute entre vos enfants, et ainsi dédramatiser la situation…
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Se détendre dans le train
4 mins

Se détendre dans le train
Grâce à cette séance, vous allez pouvoir vous évader quelques instants dans un lieu imaginaire pour retrouver de la sérénité.
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Relaxation différentielle
11 mins

Relaxation différentielle
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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Ventre plat
4 mins

Ventre plat
On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.
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Réveil et énergie
10 mins

Réveil et énergie
Il est temps de vous revitaliser. Cet exercice est une sorte de relaxation dynamique dont l'objectif est de recharger le corps en énergie.
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