Guide TV - MyZen TV

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23:31

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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10 mins

Décontraction et relaxation du visage

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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00:32

4 mins

Exercice d’activation musculaire

En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.

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4 mins

Préparer un entretien d'embauche

Cet exercice a pour but de vous aider à réussir un entretien d’embauche en vous motivant et en vous aidant à garder votre calme pendant l’entretien.

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4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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4 mins

Se préparer à mener un entretien de licenciement

Cet exercice va vous aider à mener un entretien en vue du licenciement d’un salarié sans culpabiliser.

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4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro

Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.

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4 mins

Se détendre dans le train

Grâce à cette séance, vous allez pouvoir vous évader quelques instants dans un lieu imaginaire pour retrouver de la sérénité.

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4 mins

Un agréable voyage en train

On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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10 mins

Auto-massage de la jambe

MyZen TV vous propose une séquence d'automassage de la jambe simple et facile. Ce massage aide le corps à se revitaliser. Il soulage les jambes fatiguées ou lourdes.

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01:40

4 mins

Gérer le stress dans le métro

Nous allons travailler sur la gestion du stress du à la foule et l’enfermement dans le métro grâce à la respiration et un geste conditionné.

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11 mins

Après une longue période assise

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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4 mins

Calmer son appétit

Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.

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02:01

4 mins

Gérer un supérieur capricieux

Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.

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13 mins

Auto-massage du dos et des épaules

La mauvaise posture et l'affaissement des épaules sont des comportements qui peuvent faire souffrir notre corps. MyZen TV propose une série d'exercices pour masser votre dos et vos épaules. Ces exercices efficaces vont facilement vous relaxer.

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02:18

4 mins

S'adapter lors d'une mission à l'étranger

Cet exercice va vous aider à rester parfaitement efficace et productif malgré les différences de culture, de mode de pensée ou d’habitudes de vie rencontrées lors d’une mission à l’étranger.

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02:22

4 mins

Gérer la crise d’adolescence

Pratiquez cette séance le plus souvent possible afin de vous apaiser dans cette période compliquée qu’est l’adolescence de vos enfants…

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02:26

4 mins

Vivre avec une personne hyperactive

Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.

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Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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05:59

4 mins

Garder le sourire à l'accueil

Cet exercice va vous aider à garder le sourire et à rester accueillante tout au long de la journée sur un poste d’accueil du public.

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06:03

4 mins

Demander à ses enfants de ranger leur chambre

Cet exercice va vous permettre de donner envie à votre enfant de ranger sa chambre sans que cela devienne une source de conflit.

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06:06

4 mins

Négocier une augmentation de salaire

Cet exercice va vous aider à argumenter auprès de votre supérieur afin d’obtenir une augmentation de salaire bien méritée.

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06:11

10 mins

Auto-massage des épaules

Pratiquer vous-même un massage de vos épaules afin de ressentir vos tensions disparaître. Vos épaules sont l'élément clé de votre dos et transportent les douleurs du quotidien sous forme de tensions dont il est possible de se débarrasser.

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06:21

Dans 2 mins

4 mins

Respiration énergisante

Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.

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06:25

4 mins

Gérer un conflit entre frère et sœur

Cette séance va vous aider à vous apaiser face à une dispute entre vos enfants, et ainsi dédramatiser la situation…

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06:29

4 mins

Zen dans la rame du métro

Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.

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06:34

4 mins

Gérer les jalousies entre frère et sœur

On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…

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06:37

24 mins

Développez et renforcez : Ouvrez votre poitrine vos épaules et vos hanches

Profitez de cette séquence de renforcement tout en saisissant l’opportunité offerte par la pratique "Développez et renforcez" pour observer votre alignement.

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07:00

46 mins

Renforcement du bas du corps 1

Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina proposent une séance de renforcement du bas du corps et des abdos. Quatre exercices, alternant debout et au sol, permettent de travailler en profondeur tout en maintenant une bonne posture.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:30

24 mins

Relâcher et restaurer : Une séquence pour votre colonne vertébrale

"Relâcher et restaurer" est une séquence qui vous fait faire un tour complet à travers des postures ouvrant un espace de réflexion.

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08:52

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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09:30

46 mins

Circuit training corps entier avec Teric Teav

Dans cet épisode de Fais ton sport à la maison, nous allons faire un circuit training complet, dynamique pour travailler à la fois le bas du corps, le haut du corps et le tout en cardio.

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10:17

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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10:31

24 mins

Développez et renforcez : Ouvrez votre poitrine vos épaules et vos hanches

Profitez de cette séquence de renforcement tout en saisissant l’opportunité offerte par la pratique "Développez et renforcez" pour observer votre alignement.

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10:55

52 mins

Semaine 11 - Jour 03

Aujourd'hui à Amiens, c'est Aurélie, 35 ans, qui entre dans la compétition. Derrière son calme apparent, notre candidate cache un volcan d'inventivité qui ne demande qu'à exploser.

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11:44

52 mins

Semaine 11 - Jour 04

C'est au tour de Fred, un Liégeois de 35 ans, d'entrer dans la compétition. Sous ses apparences sereines, ce jeune éducateur pour enfants passionnés de déco cache un tempérament très speed.

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12:33

52 mins

Semaine 11 - Jour 05

L’heure du verdict a sonné pour Kenelm, Aurélie, Virginie et Fred. Nos décorateurs en herbe vont découvrir les critiques de leurs adversaires et recevoir leurs notes.

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13:22

3 mins

Anis orange

Aujourd’hui, préparons un jus détox à la pomme, à la carotte, au fenouil et à l’orange.

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13:25

52 mins

Les saveurs des fleurs

Manger des fleurs peut paraître insolite et pourtant nous en mangeons régulièrement, sans nous en rendre compte.

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14:19

52 mins

La cuisine épicée

Julie nous emmène sur la route des épices et des plantes aromatiques. Les épices appellent au voyage, aux contrées lointaines et à la rencontre de l’inconnu. À travers son périple, Julie nous fera découvrir le fameux poivre noir.

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15:10

5 mins

Crêpes aux oignons confits, fromage blanc et herbes

Aujourd’hui, nous préparons des crêpes aux oignons confits accompagnées de fromage blanc et d'herbes, une recette délicieuse et parfumée.

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15:16

4 mins

Bol sucré salé

Ce bol ravira les gourmands qui aiment associer les saveurs sucrées et salées dans leur quotidien culinaire.

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15:20

52 mins

Le pays auxerrois

Julie commence son périple à Auxerre puis propose des recettes typiques des environs : les croquignoles, les œufs à la chablisienne et le clafoutis aux cerises.

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16:13

52 mins

Le pays de Fontainebleau

Cette semaine, c’est à 80 kms de la capitale, à Fontainebleau, que Julie pose ses valises. La gastronomie fait partie de son patrimoine, c’est ce que Julie va découvrir à travers trois recettes.

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17:06

52 mins

Les volailles à la carte

Julie prend la direction de la Bourgogne pour découvrir des races anciennes de volaille réintroduites en France grâce au travail de l’éleveur Fred Ménager.

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17:59

5 mins

Salade libanaise

Aujourd’hui, nous préparons une salade libanaise, un plat frais et plein de saveurs méditerranéennes.

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18:04

4 mins

Bol vert

Riche en chlorophylle, ce bol est antioxydant. Il facilite le transit intestinal et purifie le foie.

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18:08

52 mins

Les saveurs de l'agneau

Tendre et savoureux, l’agneau tient une place prépondérante dans la cuisine festive mais aussi dans celle de tous les jours. Julie part donc sur les routes de France et nous fait découvrir ses producteurs et cuisiniers de ce met raffiné !

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19:00

52 mins

La carte des fromages

Plus qu’un engouement gourmand, plus qu’une friandise de fins de repas : le fromage est associé à l’image de la gastronomie française. Nous sommes d'ailleurs les plus gros consommateurs de fromage au monde !

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19:54

5 mins

Croquettes de Lentilles et de Légumes

Aujourd’hui, nous préparons des croquettes de lentilles et de légumes, une recette végétarienne pleine de saveurs.

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20:00

26 mins

Le petit Déjeuner Healthy

Luana Belmondo nous propose un petit déjeuner healthy qui va autant satisfaire les becs salés que les palais sucrés.

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20:26

26 mins

La pasta Party

Luana Belmondo et son amie italienne Alessandra Pierini préparent une pasta party.

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20:52

50 mins

A bord du Glacier Express

Le Glacier-Express se revendique comme « le train express le plus lent de Suisse ». Du Cervin en Engadine, il emmène ses passagers pour un inoubliable voyage entre Zermatt et Saint-Moritz, en passant par 291 ponts et 91 tunnels. Sur son parcours, le

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21:42

50 mins

A bord du Goldenpass Belle Epoque

Deux fois par jour, ce train historique emmène ses passagers de Montreux à l'Oberland bernois, à travers les vignobles pittoresques du Lavaux, la vallée de la Gruyère en passant par Gstaad, haut lieu de la jet set internationale.

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