Guide TV - MyZen TV

Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.

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4 mins

Gérer les devoirs des enfants

Cet exercice va vous aider à trouver en vous des solutions pour que le temps des devoirs scolaires ne soit plus une source de conflit.

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4 mins

Exercice d’activation musculaire

En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.

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4 mins

Se détendre dans le train

Grâce à cette séance, vous allez pouvoir vous évader quelques instants dans un lieu imaginaire pour retrouver de la sérénité.

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4 mins

Vivre avec une personne hyperactive

Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.

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4 mins

Respiration énergisante

Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.

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13 mins

Auto-massage du visage

Nous vous proposons un massage à vous-même du visage qui vous procurera une agréable sensation de détente, stimulera votre forme et tonicité du visage, tout en vous mettant d’excellente humeur.

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12 mins

Se libérer des tensions liées au décollage

Durant cette séance, grâce à des mouvements simples, et en travaillant sur votre respiration, vous allez vous débarrasser des tensions liées au départ et au décollage d'un vol. Ainsi vous vous sentirez détendu pour un agréable vol…

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11 mins

S’offrir une sieste

Cette séance va vous permettre de retrouver une respiration plus calme et apaisée.

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Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:01

4 mins

Restez patient dans un moment d'attente

Cette relaxation guidée va vous aider à prendre patience en attendant un résultat attendu.

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06:05

4 mins

Se préparer à mener un entretien de licenciement

Cet exercice va vous aider à mener un entretien en vue du licenciement d’un salarié sans culpabiliser.

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4 mins

Négocier une augmentation de salaire

Cet exercice va vous aider à argumenter auprès de votre supérieur afin d’obtenir une augmentation de salaire bien méritée.

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06:13

4 mins

Vivre avec une personne hyperactive

Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.

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06:17

10 mins

Réveil et énergie

Il est temps de vous revitaliser. Cet exercice est une sorte de relaxation dynamique dont l'objectif est de recharger le corps en énergie.

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06:28

9 mins

Vivre l’instant présent

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

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06:37

24 mins

Éveillez Shakti : Renforcez vos jambes et ouvrez vos hanches

Découvrez votre corps physique d’une manière nouvelle et différente en utilisant des repères d’alignement pour ressentir plus profondément votre espace corporel.

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07:00

46 mins

Cardio spécial fessiers

Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:31

24 mins

Aligner son axe : torsions

Détoxifiez votre corps en profondeur grâce à cette séquence bienveillante pour la colonne vertébrale.

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08:54

8 mins

Le Lotus

Créez une fleur de lotus sereine, représentant la pureté et la tranquillité. Ce motif vous invite à adopter le côté méditatif de l'origami.

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52 mins

Semaine 04 - Jour 02

Pour ce deuxième jour de compétition, c'est Nancy qui entre dans l'arène. A 41 ans, cette maman de deux enfants est une vraie battante.

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09:50

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Bruschetta de tomates à la feta

Aujourd’hui, nous préparons une bruschetta avec tomates et feta, une recette méditerranéenne pleine de fraîcheur.

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52 mins

Le pays auxerrois

Julie commence son périple à Auxerre puis propose des recettes typiques des environs : les croquignoles, les œufs à la chablisienne et le clafoutis aux cerises.

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