Guide TV - MyZen TV

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23:03

Zen dans la rame du métro

Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.

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23:08

4 mins

Gérer les devoirs des enfants

Cet exercice va vous aider à trouver en vous des solutions pour que le temps des devoirs scolaires ne soit plus une source de conflit.

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23:12

4 mins

Réveillez votre cerveau

Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de réveiller votre cerveau afin de retrouver rapidement vos capacités optimales de réflexion et de travail.

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23:16

4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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23:20

Massages

Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.

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00:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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00:20

12 mins

Détente et concentration mentale

Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.

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00:32

10 mins

De la base du cou à l'extrémité de la main, Myzen TV offre cet exercice de relaxation. Quelques massages simples suffiront à vous apaiser, à vous détendre et vous calmeront. Un bon moyen d'évacuer les tensions qui peuvent irriter votre quotidien.

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00:42

4 mins

Limiter le temps que passe votre enfant devant un écran

Cet exercice va vous aider à trouver un terrain d'entente avec vos enfants sur le temps qu'ils passent devant un écran.

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00:45

4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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10 mins

Auto-massage des épaules

Pratiquer vous-même un massage de vos épaules afin de ressentir vos tensions disparaître. Vos épaules sont l'élément clé de votre dos et transportent les douleurs du quotidien sous forme de tensions dont il est possible de se débarrasser.

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01:00

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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01:30

11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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01:41

4 mins

Réveillez votre cerveau

Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de réveiller votre cerveau afin de retrouver rapidement vos capacités optimales de réflexion et de travail.

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01:45

4 mins

Gérer les devoirs des enfants

Cet exercice va vous aider à trouver en vous des solutions pour que le temps des devoirs scolaires ne soit plus une source de conflit.

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01:49

4 mins

Gérer un supérieur capricieux

Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.

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01:54

4 mins

Se préparer à mener un entretien de licenciement

Cet exercice va vous aider à mener un entretien en vue du licenciement d’un salarié sans culpabiliser.

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01:58

4 mins

S'adapter lors d'une mission à l'étranger

Cet exercice va vous aider à rester parfaitement efficace et productif malgré les différences de culture, de mode de pensée ou d’habitudes de vie rencontrées lors d’une mission à l’étranger.

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02:02

4 mins

Gérer le stress dans le métro

Nous allons travailler sur la gestion du stress du à la foule et l’enfermement dans le métro grâce à la respiration et un geste conditionné.

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02:06

11 mins

Après une longue période assise

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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02:18

11 mins

Relaxation différentielle

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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03:08

Dans 37 mins

Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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06:00

8 mins

Auto-massage du visage

Le visage reflète ce que nous ressentons. Cet exercice de relaxation a pour but de détendre votre visage par des massages doux, facilement exécutables et qui vous permettront de relâcher la pression que vous affichez.

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06:08

11 mins

Relaxation du bas du corps

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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06:20

9 mins

Vivre l’instant présent

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

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06:30

24 mins

Sagesse du guerrier : Séquence d'ouverture des hanches

Avec une attention intense portée sur la respiration, "Sagesse du guerrier" crée un moment de pleine présence, attentif, conscient et complet.

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06:52

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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07:00

46 mins

pilate cuisse

Une séance cuisses-abdos-fessiers inspirée du Pilates pour travailler les muscles profonds tout en douceur. Posture, respiration et alignement sont au cœur de ce training respectueux du corps. Un moment efficace et bienveillant !

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:55

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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09:30

46 mins

Cardio multi sports 1

Dans cet épisode de "Fais ton sport à la maison", Guillaume et Sabrina proposent un entraînement ludique inspiré de plusieurs sports. Tennis, arts martiaux, boxe et même french cancan sont au programme pour un cardio dynamique et amusant.

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10:17

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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10:30

24 mins

Pivoter pour révéler : Torsions d'équilibre

Renforcez et détoxifiez-vous avec cette séquence puissante et exigeante. "Pivoter pour révéle" est un processus d’exploration du don de la présence afin de découvrir les trésors que le corps peut révéler.

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10:52

2 mins

La danseuse

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la danseuse. Un exercice d'équilibre pour muscler tout son corps, même les yeux.

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10:54

2 mins

La grenouille

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la grenouille. Un exercice de yoga pour s'assouplir et beaucoup rire.

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10:56

2 mins

La neige

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la neige. Un petit massage pour te sentir doux, léger et bien éveillé.

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10:58

2 mins

La toilette du chat

Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la toilette du petit chat. Un massage très agréable pour te sentir tout doux.

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11:00

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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11:32

50 mins

Les Héros de la Nature : Sénégal - Partie 1

Yann Arthus-Bertrand parcourt le Sénégal à la rencontre de passionnés qui ont dédié leur vie à la préservation de la faune et de la flore de ce pays.

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12:23

5 mins

Ratatouille aux câpres

Aujourd’hui, nous préparons une ratatouille aux câpres, un plat ensoleillé et parfumé.

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12:28

52 mins

Les saveurs des agrumes

Julie vous propose de traverser les Pyrénées Orientales, puis la Corse avant de s’arrêter sur la Côte d’Azur, et terminer son voyage entre Rungis et Paris… à la découverte des agrumes ! Ils parfument, relèvent, assaisonnent n’importe quelle recette.

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13:22

8 mins

La Baleine

Pliez une douce baleine au corps élancé et à la queue gracieuse. Ce dessin capture la majesté des géants de l'océan.

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13:30

26 mins

Cambodge, Shinta Mani Wild

Dans cet épisode de Reset, plongez dans l'univers de Shinta Mani Wild. Ce lieu d'exception perdu dans la jungle cambodgienne est né de la vision d'un architecte paysagiste passionné par la nature.

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13:58

26 mins

Grèce, Euphoria Retreat

Embarquez pour un voyage transformateur à Euphoria Retreat. Un lieu mystique offrant une approche holistique du bien-être visant à rétablir l'équilibre entre le corps, l'esprit et l’âme.

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14:27

22 mins

Bolivie - Les super-aliments

Avec un chef bolivien, nous préparons des plats qui célèbrent la nutrition, la culture et la convivialité. En Bolivie, manger, c’est célébrer la terre et ses bienfaits.

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14:49

26 mins

Niessa Et Nicol - Philippines

À Manille, Niessa, 10 ans, et Nicol, 8 ans, vivent sur une colline d’ordures recouverte de végétation. Elles se rendent à l’école chaque jour avec assiduité, travaillant plusieurs heures en chemin.

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15:16

26 mins

Sucré et sans gluten

Dans cet épisode, Luana Belmondo reçoit Delphine Malachard, qui est intolérante au gluten. Ensemble, elles vont donc cuisiner des recettes sans gluten.

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15:40

26 mins

Les lentilles

Luana Belmondo cuisine la reine des protéines végétales : la lentille

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16:06

46 mins

pilate cuisse

Une séance cuisses-abdos-fessiers inspirée du Pilates pour travailler les muscles profonds tout en douceur. Posture, respiration et alignement sont au cœur de ce training respectueux du corps. Un moment efficace et bienveillant !

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16:53

46 mins

Cardio corps entier 2

Aujourd’hui, c’est un entraînement conçu autour d’une corde fictive qui vous attend ! Nous travaillerons le cardio, les abdominaux, les épaules et le bas du corps.

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17:40

24 mins

Pivoter pour révéler : Torsions d'équilibre

Renforcez et détoxifiez-vous avec cette séquence puissante et exigeante. "Pivoter pour révéle" est un processus d’exploration du don de la présence afin de découvrir les trésors que le corps peut révéler.

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18:08

52 mins

Douceurs et sucreries à la carte

Aujourd’hui, Julie nous emmène sur une route qui fleure bon l'enfance et la gourmandise, celle des douceurs et des sucreries.

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19:00

26 mins

L'Art du Jardin Japonais

Au Japon, l’aménagement de jardins est un art important et respecté, partageant des codes esthétiques avec la calligraphie et le lavis. Le jardin japonais cherche à interpréter et idéaliser la nature en limitant les artifices

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19:27

13 mins

Ile (Argentine)

Après des études de commerce, Ileana a commencé à travailler pour une société de logistique. Mais son amour pour la dance et pour le mouvement l’ont poussée à quitter son travail et devenir prof de fitness.

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19:40

13 mins

Agostina (Argentine)

Aujourd’hui, nous rencontrons Agostina, une femme qui, après que sa mère s’est vu diagnostiquer un cancer du sein, créa ses propres vêtements avec de la fibre de bambou, qui n’irriteraient pas la peau.

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20:00

24 mins

Pivoter pour révéler : Torsions d'équilibre

Renforcez et détoxifiez-vous avec cette séquence puissante et exigeante. "Pivoter pour révéle" est un processus d’exploration du don de la présence afin de découvrir les trésors que le corps peut révéler.

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20:23

24 mins

Développez et renforcez : Ouvrez votre poitrine vos épaules et vos hanches

Profitez de cette séquence de renforcement tout en saisissant l’opportunité offerte par la pratique "Développez et renforcez" pour observer votre alignement.

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20:46

13 mins

Carine (Nice)

Après vingt ans passés en tant qu’avocate, Carine a décidé de succomber à son désir d’aider son entourage à se sentir mieux. Son parcours intérieur l’a amenée à se découvrir une passion pour la naturopathie, et à réparer son lien avec la nature.

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21:00

52 mins

Épisode 6

En finale, Millie & Max affrontent Tamara & Kate pour créer des jardins à RHS Wisley avec un budget de 10 000 £ et 48h pour impressionner les juges.

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21:54

22 mins

Bolivie - L'Oxygène à petite dose

À La Paz, à plus de 3 600 m d’altitude, nous explorons les effets de l’altitude sur le corps humain. Les remèdes ancestraux comme les feuilles de coca aident à soulager les symptômes.

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22:17

26 mins

Stas - Siberie

Pour la première fois, Stas va quitter sa vie en famille dans les immensités désertes de la Toundra pour aller à l’école dans un internat pendant les 9 mois de l’année scolaire.

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