Guide TV - MyZen TV

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23:30

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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4 mins

Respiration énergisante

Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.

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11 mins

Relaxation différentielle

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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4 mins

Comment établir un lien parental avec votre bébé

A partir du 4ème mois de grossesse, le bébé devient suffisamment virulent pour être senti par le père. Cet exercice vous accompagne pour partager ce qui pourrait être votre premier moment à trois.

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12 mins

Afin de vous sentir maître de votre corps, MyZen TV vous proposer cet exercice d'auto-massage. L'objectif est de vous détendre et de retrouver vos sensations naturelles afin de gérer avec calme et sérénité tout événement à venir.

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4 mins

Se préparer à mener un entretien de licenciement

Cet exercice va vous aider à mener un entretien en vue du licenciement d’un salarié sans culpabiliser.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Dans 18 mins

11 mins

Après une longue période assise

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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12 mins

Se libérer des tensions liées au décollage

Durant cette séance, grâce à des mouvements simples, et en travaillant sur votre respiration, vous allez vous débarrasser des tensions liées au départ et au décollage d'un vol. Ainsi vous vous sentirez détendu pour un agréable vol…

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12 mins

Détente et concentration mentale

Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.

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02:06

4 mins

Quitter le travail

Après le travail, apprenez à laisser de côté tous les soucis liés à votre activité professionnelle afin de recouvrir un esprit calme et disponible pour vos autres activités.

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02:10

4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro

Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.

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02:13

4 mins

Calmer son appétit

Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.

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10 mins

Décontraction et relaxation du visage

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:00

4 mins

Gérer les jalousies entre frère et sœur

On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…

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06:03

11 mins

Détente du dos

Cet exercice est composé de plusieurs séquences simples et efficaces qui vont vous aider à détendre votre dos, chaque mouvement sera accompagné d'exercices de respiration qui est la véritable alliée de votre relaxation.

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06:15

4 mins

Négocier une augmentation de salaire

Cet exercice va vous aider à argumenter auprès de votre supérieur afin d’obtenir une augmentation de salaire bien méritée.

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06:19

9 mins

Vivre l’instant présent

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

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06:28

4 mins

Gérer un conflit entre frère et sœur

Cette séance va vous aider à vous apaiser face à une dispute entre vos enfants, et ainsi dédramatiser la situation…

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06:32

4 mins

Gérer la crise d’adolescence

Pratiquez cette séance le plus souvent possible afin de vous apaiser dans cette période compliquée qu’est l’adolescence de vos enfants…

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07:00

46 mins

Cuisse abdo fessier 2

Dans cet épisode, Guillaume et Sabrina proposent une séance cuisses-abdos-fessiers. Avec des exercices progressifs, deux blocs d'entraînement variés et des options d'intensité, l'épisode permet de renforcer tout le bas du corps.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:29

24 mins

Connection centrale : Renforcez votre centre pour cultiver le cœur et l'équilibre

Une séquence audacieuse, "Connection centrale" utilise des postures assurées pour vous aider à embrasser votre force intérieure et à libérer les tensions que vous pourriez ressentir.

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08:52

8 mins

Le Papillon

Découvrez comment plier un gracieux papillon en origami, en capturant la beauté délicate de ses ailes. Ce motif simple mais élégant est parfait pour les amoureux de la nature et les débutants.

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09:00

52 mins

Semaine 10 - Jour 01

Une nouvelle semaine de compétition commence. Le premier prétendant au titre d’As de la déco est Anthony, 35 ans.

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09:48

5 mins

Poivron farci

Aujourd’hui, nous préparons un poivron farci aux lentilles et aux légumes.

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09:55

52 mins

Le pays de Fontainebleau

Cette semaine, c’est à 80 kms de la capitale, à Fontainebleau, que Julie pose ses valises. La gastronomie fait partie de son patrimoine, c’est ce que Julie va découvrir à travers trois recettes.

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