Guide TV - MyZen TV

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23:22

Massages

Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.

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Massages

Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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01:30

11 mins

Relaxation des articulations

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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01:42

4 mins

Calmer son appétit

Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.

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4 mins

Un agréable voyage en train

On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.

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4 mins

Zen dans la rame du métro

Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.

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11 mins

Cet exercice est composé de plusieurs séquences simples et efficaces qui vont vous aider à détendre votre dos, chaque mouvement sera accompagné d'exercices de respiration qui est la véritable alliée de votre relaxation.

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02:06

12 mins

Un visage zen

Vous sentez votre visage tendu, crispé, contracté …Redonnons tonus et vigueur aux expressions de votre visage grâce à une série de petits exercices simples et efficaces. En quelques minutes retrouverez un visage zen.

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02:18

4 mins

Gérer l’inattendu

Cette relaxation guidée s’appuyant sur une expérience positive issue des apprentissages de l’enfance va vous aider à lâcher votre contrôle, afin de laisser survenir l’inattendu.

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02:22

4 mins

Se préparer à un repas de famille

Grâce à cette séance vous allez pouvoir gérer votre appréhension d’un repas de famille et vous y préparer positivement.

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02:26

4 mins

S'adapter lors d'une mission à l'étranger

Cet exercice va vous aider à rester parfaitement efficace et productif malgré les différences de culture, de mode de pensée ou d’habitudes de vie rencontrées lors d’une mission à l’étranger.

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Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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05:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:00

12 mins

Se libérer des tensions liées au décollage

Durant cette séance, grâce à des mouvements simples, et en travaillant sur votre respiration, vous allez vous débarrasser des tensions liées au départ et au décollage d'un vol. Ainsi vous vous sentirez détendu pour un agréable vol…

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06:12

4 mins

Respiration énergisante

Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.

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06:16

12 mins

Détente et concentration mentale

Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.

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06:28

4 mins

Comment établir un lien parental avec votre bébé

A partir du 4ème mois de grossesse, le bébé devient suffisamment virulent pour être senti par le père. Cet exercice vous accompagne pour partager ce qui pourrait être votre premier moment à trois.

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06:32

4 mins

Gérer le stress dans le métro

Nous allons travailler sur la gestion du stress du à la foule et l’enfermement dans le métro grâce à la respiration et un geste conditionné.

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06:37

24 mins

Développez et renforcez : Ouvrez votre poitrine vos épaules et vos hanches

Profitez de cette séquence de renforcement tout en saisissant l’opportunité offerte par la pratique "Développez et renforcez" pour observer votre alignement.

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07:00

46 mins

ventre plat 2

Teric et Elsa prévoient une séance spéciale ventre plat.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:30

24 mins

Relâcher et restaurer : Une séquence pour votre colonne vertébrale

"Relâcher et restaurer" est une séquence qui vous fait faire un tour complet à travers des postures ouvrant un espace de réflexion.

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08:52

8 mins

Le Paon

Créez un magnifique paon avec un éventail de plumes complexes et une allure royale. Ce motif élégant met en valeur la beauté de l'oiseau le plus coloré de la nature.

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09:00

52 mins

Semaine 08 - Jour 02

Pour ce deuxième jour de compétition, c'est au tour de Michaella, 46 ans, d'entrer dans l'arène. Son métier de gérante d'une société d'impression digitale est l'atout majeur de son projet.

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09:48

3 mins

A C E

Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux jus détox avec de la pomme, de la carotte, et de l’orange.

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09:51

4 mins

Bol protéiné

Ce bol rassasiant est riche en protéines et en fibres. Ces nutriments sont essentiels à la croissance et au maintien de nos tissus et de nos fibres musculaires.

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