Avec cet exercice, vous détendrez progressivement vos pieds par divers massages simples et efficaces. MyZen TV vous propose ici un exercice particulièrement ciblé ayant des répercussions directes sur votre bien-être intérieur.

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02:09

4 mins

Zen dans la rame du métro

Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.

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13 mins

Auto-massage du visage

Nous vous proposons un massage à vous-même du visage qui vous procurera une agréable sensation de détente, stimulera votre forme et tonicité du visage, tout en vous mettant d’excellente humeur.

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4 mins

Respiration énergisante

Cet exercice simple à mémoriser et à mettre en pratique va vous aider à vous réveiller simplement par la respiration.

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Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:00

4 mins

Vivre avec une personne hyperactive

Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.

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Exercice d’activation musculaire

En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.

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4 mins

Restez patient dans un moment d'attente

Cette relaxation guidée va vous aider à prendre patience en attendant un résultat attendu.

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4 mins

Rester concentré et productif

Cet exercice à pour objectif de vous aider à rester concentré, productif et créatif tout au long de votre journée lorsque vous travaillez sur un dossier particulièrement difficile et que vous commencez à saturer.

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12 mins

Un visage zen

Vous sentez votre visage tendu, crispé, contracté …Redonnons tonus et vigueur aux expressions de votre visage grâce à une série de petits exercices simples et efficaces. En quelques minutes retrouverez un visage zen.

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Gérer les jalousies entre frère et sœur

On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…

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4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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07:00

46 mins

renfo full body 2

Une séance full body, complète et accessible pour réveiller tous les muscles en douceur. Sabrina et Guigui vous accompagnent avec humour, énergie et bienveillance. Échauffement précis, mouvements efficaces et bonne humeur au rendez-vous !

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Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:32

24 mins

Le pouvoir de l'unité : Ouverture des hanches et équilibre des mains

Il est temps de jouer ! La séquence Shiva Nataraja vous invite à explorer les points d’équilibre de vos mains. Bien qu’encore dynamique, cette série de postures vous encourage à trouver la quiétude qui réside dans le rythme de chaque mouvement.

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08:55

5 mins

Salade libanaise

Aujourd’hui, nous préparons une salade libanaise, un plat frais et plein de saveurs méditerranéennes.

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09:00

52 mins

Les saveurs des fruits

Aujourd’hui, nous partons à la découverte des fruits d’été, qui se récoltent de juin à août : pêches, melons, fraises, framboises... Nous nous rendrons ensuite dans la capitale de la cerise, Céret.

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09:49

52 mins

Le pays auxerrois

Julie commence son périple à Auxerre puis propose des recettes typiques des environs : les croquignoles, les œufs à la chablisienne et le clafoutis aux cerises.

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10:42

5 mins

Betteraves à l'Halloumi

Aujourd’hui, nous préparons une salade de betterave à l'halloumi, un plat savoureux et coloré.

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10:52

30 mins

Episode 01

Avec le soutien de Noula Diamantopoulos, psychothérapeute spécialisée dans l'art, un exercice d'échauffement confronte les participants à qui ils sont - littéralement.

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11:22

30 mins

Episode 02

Pour le dernier défi d'Abdul, les participants explorent qui ils sont vraiment.

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11:51

30 mins

Episode 03

Wendy Sharpe, artiste lauréate de l'Archibald, propose trois exercices destinés à vérifier si la peinture peut aider le groupe à faire face à des émotions difficiles.

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12:20

30 mins

Episode 04

L'artiste de renom Wendy Sharpe revient pour montrer comment la peinture peut transformer un état d'esprit négatif en un état d'espoir et de positivité, un outil puissant dans le rétablissement de la maladie mentale.

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12:49

30 mins

Episode 05

Jouer avec les paroles et les mélodies nous aide à partager des expériences et des émotions difficiles d'une manière que les mots ne permettent souvent pas.

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13:18

30 mins

Episode 06

Eddie Perfect, interprète et parolier primé, a aidé les participants à écrire une chanson décrivant leur perception de la maladie mentale

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13:47

5 mins

Velouté de fromage aux petits pois et œuf

Aujourd’hui, nous préparons un velouté de fromage aux petits pois et œuf, onctueux et réconfortant.

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13:53

52 mins

Le Pays des impressionnistes

C'est à Giverny que démarre le voyage de Julie, celui dont le nom résonne immédiatement comme le berceau de l’Impressionnisme. Claude Monet a aussi laissé son empreinte dans la cuisine à Giverny.

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14:46

5 mins

Salade de légumes grillés

Aujourd’hui, nous préparons une salade de légumes grillés, savoureuse et parfumée.

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14:52

26 mins

Mes plats bien-être

La cuisine bien-être n'est pas synonyme de tristesse et d'insipidité. Elle peut être hyper gourmande pour se faire plaisir tout en équilibre.

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15:20

52 mins

Dites-leur que je suis vivant

Dans ce film, quatre parents prennent la parole, s’extraient du silence et de la solitude pour nous aider à mieux comprendre ce tabou, de perdre leurs enfants.

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16:12

5 mins

Aubergine rôtie, salade de tomates

Aujourd’hui, nous préparons une aubergine au four accompagnée d'une salade de tomates, un plat délicatement parfumé.

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16:17

46 mins

Bas du corps avec une chaise 1

Dans cet épisode de "Fais ton sport à la maison", Guillaume et Sabrina proposent un entraînement ludique pour le bas du corps, réalisé avec une chaise. Préparez-vous à un training amusant et efficace, parfait pour travailler les jambes et fessiers.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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17:54

5 mins

Crème de champignons

Aujourd’hui, nous préparons une crème de champignons onctueuse et parfumée.

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18:00

5 mins

Bruschetta à la patate douce

Dans cette recette, nous revisitons la bruschetta classique avec une base de patate douce rôtie à la place du pain.

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52 mins

Le pays de Fontainebleau

Cette semaine, c’est à 80 kms de la capitale, à Fontainebleau, que Julie pose ses valises. La gastronomie fait partie de son patrimoine, c’est ce que Julie va découvrir à travers trois recettes.

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19:00

1 h

Cuisson Raku et Nerikomi

Melanie Sykes est aux commandes alors que les dix potiers encore en lice s’attaquent à la cuisson Raku. Ils doivent aussi façonner à la main deux figurines d’animaux et maîtriser la délicate technique céramique du Nerikomi.

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19:46

13 mins

Myriam

Myriam, une travailleuse sociale française abandonne sa routine chargée d’anxiété à l’occasion de vacances aux Philippines, et profite de l’occasion pour changer de vie.

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1 h

Moulage multicolore et défi les yeux bandés

C’est la quatrième semaine dans l’atelier de poterie ! La juge Sue Pryke lance un défi : réaliser deux vases en coulage multicolore. Keith Brymer Jones met les candidats à l’épreuve avec un challenge de tournage les yeux bandés !

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13 mins

Ile (Argentine)

Après des études de commerce, Ileana a commencé à travailler pour une société de logistique. Mais son amour pour la dance et pour le mouvement l’ont poussée à quitter son travail et devenir prof de fitness.

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26 mins

Les Rougets

Dans cet épisode, Luana Belmondo cuisine un poisson de la Méditerranée : le rouget.

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26 mins

Les tartes

Dans cet épisode, Luana Belmondo reçoit son amie Séverine Ferrer, animatrice et comédienne, pour préparer des tartes.

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26 mins

La cuisine du placard - Stop au gaspi

Bien souvent, les restes finissent à la poubelle. Pourtant avec un peu d'idée, il est assez facile de les recycler.

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26 mins

Le petit Déjeuner Healthy

Luana Belmondo nous propose un petit déjeuner healthy qui va autant satisfaire les becs salés que les palais sucrés.

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5 mins

Salade de pâtes aux poivrons marinés

Aujourd’hui, nous préparons une salade de pâtes aux poivrons marinés.

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5 mins

Rouleaux de Potiron à la Feta

Aujourd’hui, nous préparons des rouleaux de potiron et à la feta, une alliance sucrée-salée parfaite.

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22:50

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Hôtel sur le Pacifique

Dans cet épisode, Val nous emmène dans l’un des plus beaux hôtels de Californie : l’hôtel Belmont.

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23:17

Massages

Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Zen dans la rame du métro

Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.

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4 mins

Négocier une augmentation de salaire

Cet exercice va vous aider à argumenter auprès de votre supérieur afin d’obtenir une augmentation de salaire bien méritée.

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Réveil et énergie

Il est temps de vous revitaliser. Cet exercice est une sorte de relaxation dynamique dont l'objectif est de recharger le corps en énergie.

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11 mins

Relaxation différentielle

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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