Guide TV - MyZen TV

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23:32

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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4 mins

Gérer un supérieur capricieux

Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.

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00:24

4 mins

Gérer la relation avec les beaux-parents

Détendez-vous avant ou après une entrevue avec vos beaux-parents avec lesquels la relation est difficile…

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11 mins

S’offrir une sieste

Cette séance va vous permettre de retrouver une respiration plus calme et apaisée.

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13 mins

Auto-massage du visage

Nous vous proposons un massage à vous-même du visage qui vous procurera une agréable sensation de détente, stimulera votre forme et tonicité du visage, tout en vous mettant d’excellente humeur.

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8 mins

Le visage reflète ce que nous ressentons. Cet exercice de relaxation a pour but de détendre votre visage par des massages doux, facilement exécutables et qui vous permettront de relâcher la pression que vous affichez.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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12 mins

Auto-massage des jambes

Notre corps et nos jambes ont besoin en continue de tonicité, de vitalité et il s'agit d"un moyen de détendre et de vous redonner un peu plus de fermeté. MyZen TV vous propose un massage des jambes à la fois simple et efficace.

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01:44

11 mins

Relaxation différentielle

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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01:55

4 mins

Zen dans la rame du métro

Cet exercice va vous accompagner dans le métro ou le RER afin de vous aider à transformer votre temps de trajet en moment de détente et de relaxation.

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12 mins

Se libérer des tensions liées au décollage

Durant cette séance, grâce à des mouvements simples, et en travaillant sur votre respiration, vous allez vous débarrasser des tensions liées au départ et au décollage d'un vol. Ainsi vous vous sentirez détendu pour un agréable vol…

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02:11

4 mins

Limiter le temps que passe votre enfant devant un écran

Cet exercice va vous aider à trouver un terrain d'entente avec vos enfants sur le temps qu'ils passent devant un écran.

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02:14

12 mins

Détente et concentration mentale

Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.

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02:26

4 mins

Reconnectez vos besoins

Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de contacter votre corps afin de faire le point sur ses besoins réels, qui sont parfois très différents de ceux que vous lui offrez au quotidien.

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03:08

Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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05:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:00

10 mins

Auto-massage du haut du dos

De la base du cou à l'extrémité de la main, Myzen TV offre cet exercice de relaxation. Quelques massages simples suffiront à vous apaiser, à vous détendre et vous calmeront. Un bon moyen d'évacuer les tensions qui peuvent irriter votre quotidien.

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06:11

10 mins

Auto-massage de la jambe

MyZen TV vous propose une séquence d'automassage de la jambe simple et facile. Ce massage aide le corps à se revitaliser. Il soulage les jambes fatiguées ou lourdes.

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06:21

4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro

Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.

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06:25

11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles

Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.

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06:37

24 mins

Le cœur est votre maison : Ouvrez et renforcez vos épaules

Une séquence énergisante, "Le cœur est votre maison" vous invite à ressentir plutôt qu’à forcer les postures.

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07:00

46 mins

Muscler les fesses et le dos

Dans cette émission sportive, nos coachs Shanonne et Teric Teav vous invitent sur le thème de l'entraînement.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:30

24 mins

Assouplir les bords : Hanches et jambes

"Assouplir les bords" est une séquence qui invite à la douceur, tant dans le corps que dans la respiration, à travers une série dynamique de postures assurées.

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08:53

8 mins

La Grenouille

Créez une grenouille qui saute et qui peut même sauter d'une simple pichenette. Ce dessin animé est un favori pour tous les âges.

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09:01

52 mins

Semaine 04 - Jour 01

C'est Guillaume, 37 ans, gérant d'un concept store à Bruxelles, qui s'installe tranquillement dans le canapé. Un grand enfant passionné par l'art contemporain, qu'il a d'ailleurs étudié pendant cinq ans.

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09:49

5 mins

Bruschetta à la patate douce

Dans cette recette, nous revisitons la bruschetta classique avec une base de patate douce rôtie à la place du pain.

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