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Massages

Massages
Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Gérer la crise d’adolescence
4 mins

Gérer la crise d’adolescence
Pratiquez cette séance le plus souvent possible afin de vous apaiser dans cette période compliquée qu’est l’adolescence de vos enfants…
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Se créer un espace d’oxygène dans le métro
4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro
Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.
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Gérer les jalousies entre frère et sœur
4 mins

Gérer les jalousies entre frère et sœur
On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…
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Garder le sourire à l'accueil
4 mins

Garder le sourire à l'accueil
Cet exercice va vous aider à garder le sourire et à rester accueillante tout au long de la journée sur un poste d’accueil du public.
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Réveillez votre cerveau
4 mins

Réveillez votre cerveau
Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de réveiller votre cerveau afin de retrouver rapidement vos capacités optimales de réflexion et de travail.
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Détente et concentration mentale
12 mins

Détente et concentration mentale
Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Comment établir un lien parental avec votre bébé
4 mins

Comment établir un lien parental avec votre bébé
A partir du 4ème mois de grossesse, le bébé devient suffisamment virulent pour être senti par le père. Cet exercice vous accompagne pour partager ce qui pourrait être votre premier moment à trois.
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Auto-massage des pieds (version longue)
15 mins

Auto-massage des pieds (version longue)
Avec cet exercice, vous détendrez progressivement vos pieds par divers massages simples et efficaces. MyZen TV vous propose ici un exercice particulièrement ciblé ayant des répercussions directes sur votre bien-être intérieur.
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01:49
Relaxation différentielle
11 mins

Relaxation différentielle
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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02:01
Vivre l’instant présent
9 mins

Vivre l’instant présent
Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.
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02:10
Vivre avec une personne hyperactive
4 mins

Vivre avec une personne hyperactive
Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.
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02:14
Quitter le travail
4 mins

Quitter le travail
Après le travail, apprenez à laisser de côté tous les soucis liés à votre activité professionnelle afin de recouvrir un esprit calme et disponible pour vos autres activités.
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Relaxation des articulations
11 mins

Relaxation des articulations
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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03:07
Paysages Merveilleux

Paysages Merveilleux
Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.
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Sports Spirituels

Sports Spirituels
Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.
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Dans 24 mins
Exercice d’activation musculaire
4 mins

Exercice d’activation musculaire
En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.
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06:05
Calmer son appétit
4 mins

Calmer son appétit
Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.
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Décontraction et relaxation du visage
10 mins

Décontraction et relaxation du visage
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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Concentration sur les perceptions sensorielles
11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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06:33
Se préparer à mener un entretien de licenciement
4 mins

Se préparer à mener un entretien de licenciement
Cet exercice va vous aider à mener un entretien en vue du licenciement d’un salarié sans culpabiliser.
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06:37
De la révolution à l'évolution : Torsions équilibre et jambes
24 mins

De la révolution à l'évolution : Torsions équilibre et jambes
Utilisez cette séquence pour détoxifier, gagner en confiance et restaurer un sentiment d’équilibre et de bien-être, à emporter hors du tapis et dans le reste de votre journée.
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cardio boxe 2
46 mins

cardio boxe 2
Préparez-vous à un training explosif spécial Boxing Day ! Une séance punchy qui mêle cardio, déplacements, coups de poing et renforcement. De quoi libérer l'énergie et faire le plein de bonne humeur. À vos gants (ou pas), c’est parti !
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Pilates

Pilates
Restez en forme avec nos cours de pilates !
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08:31
Réfléchir et se connecter : Ouvrez vos épaules, vos hanches et vos jambes
24 mins

Réfléchir et se connecter : Ouvrez vos épaules, vos hanches et vos jambes
Prêt(e) à vous envoler ? "Réfléchir et se connecter" engage tout votre corps à travers une série de postures qui commencent par calmer et recentrer, avant d’éveiller et d’inspirer.
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Le pays auxerrois
52 mins

Le pays auxerrois
Julie commence son périple à Auxerre puis propose des recettes typiques des environs : les croquignoles, les œufs à la chablisienne et le clafoutis aux cerises.
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Le pays de Fontainebleau
52 mins

Le pays de Fontainebleau
Cette semaine, c’est à 80 kms de la capitale, à Fontainebleau, que Julie pose ses valises. La gastronomie fait partie de son patrimoine, c’est ce que Julie va découvrir à travers trois recettes.
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Boulgour au Butternut et aux Légumes
5 mins

Boulgour au Butternut et aux Légumes
Aujourd’hui, nous préparons un boulgour au butternut et aux légumes, un plat savoureux et riche en couleurs.
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Assouplir les bords : Hanches et jambes
24 mins

Assouplir les bords : Hanches et jambes
"Assouplir les bords" est une séquence qui invite à la douceur, tant dans le corps que dans la respiration, à travers une série dynamique de postures assurées.
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Aligner son axe : torsions
24 mins

Aligner son axe : torsions
Détoxifiez votre corps en profondeur grâce à cette séquence bienveillante pour la colonne vertébrale.
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Sagesse du guerrier : Séquence d'ouverture des hanches
24 mins

Sagesse du guerrier : Séquence d'ouverture des hanches
Avec une attention intense portée sur la respiration, "Sagesse du guerrier" crée un moment de pleine présence, attentif, conscient et complet.
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Aubergine rôtie, salade de tomates
5 mins

Aubergine rôtie, salade de tomates
Aujourd’hui, nous préparons une aubergine au four accompagnée d'une salade de tomates, un plat délicatement parfumé.
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Semaine 12 - Jour 05
52 mins

Semaine 12 - Jour 05
C’est aujourd’hui que tombe le verdict tant attendu. Qui de Mélissa, Françoise, Eric ou Nancy remportera le titre d’As de la déco de la semaine ?
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Le Pays des impressionnistes
52 mins

Le Pays des impressionnistes
C'est à Giverny que démarre le voyage de Julie, celui dont le nom résonne immédiatement comme le berceau de l’Impressionnisme. Claude Monet a aussi laissé son empreinte dans la cuisine à Giverny.
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Le pays lillois
52 mins

Le pays lillois
Julie ira à la rencontre de ceux qui participent à la renommée de la ville et de la région, et à travers son patrimoine culinaire : la recette du coq à la bière, celle du hochepot, et sur une note sucrée, une crème brûlée à la chicorée.
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Cocktail épicé
4 mins

Cocktail épicé
Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux jus détox épicé à base de pomme, de citron vert, d’ananas et de piment.
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Le petit Déjeuner Healthy
26 mins

Le petit Déjeuner Healthy
Luana Belmondo nous propose un petit déjeuner healthy qui va autant satisfaire les becs salés que les palais sucrés.
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La pasta Party
26 mins

La pasta Party
Luana Belmondo et son amie italienne Alessandra Pierini préparent une pasta party.
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Les Fleurs de Noël
45 mins

Les Fleurs de Noël
Dans cet épisode spécial, nous suivons Jamie Aston qui crée une spectaculaire décoration de Noël à l'Hôtel Café Royal, Paula Rooney qui réalise deux projets surprenants, Sage Flowers qui crée une décoration de Noël contemporaine au restaurant Lyle's.
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Cardio dance training
46 mins

Cardio dance training
Dans cet épisode, Sabrina et Guillaume vous entraînent pour une séance cardio-danse pleine d’énergie. Des mouvements rythmés et une chorégraphie simple vous feront bouger le corps et le bassin, le tout dans une ambiance festive et ludique.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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De la révolution à l'évolution : Torsions équilibre et jambes
24 mins

De la révolution à l'évolution : Torsions équilibre et jambes
Utilisez cette séquence pour détoxifier, gagner en confiance et restaurer un sentiment d’équilibre et de bien-être, à emporter hors du tapis et dans le reste de votre journée.
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Ratatouille aux câpres
5 mins

Ratatouille aux câpres
Aujourd’hui, nous préparons une ratatouille aux câpres, un plat ensoleillé et parfumé.
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Les saveurs du chocolat
52 mins

Les saveurs du chocolat
Aujourd’hui, les plus gourmands ne devraient pas être déçus puisque c’est le chocolat qui est mis à l’honneur. Qu’on ne s’y trompe pas : au même titre que la cuisine a ses grands chef, le chocolat a aussi ses grands chocolatiers.
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Tuiles faites à la main et cheminée
1 h

Tuiles faites à la main et cheminée
Melanie Sykes présente alors que les six potiers restants sont mis au défi de réaliser des carreaux faits main pour habiller une cheminée et son foyer. La bataille continue pour décrocher une place en quart de finale.
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Hansen - Le meilleur dans le pire.
13 mins

Hansen - Le meilleur dans le pire.
Ancien mannequin et présentateur sportif, Hansen s’est éloigné des projecteurs pour se concentrer sur un voyage plus personnel.
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Nus de Statues grecques et cruches grecques
1 h

Nus de Statues grecques et cruches grecques
C’est la semaine grecque dans l’atelier de poterie ! Les potiers s’attaquent à la sculpture d’une statue grecque nue et réalisent des cruches grecques au tour, alors que la bataille de l’argile continue.
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Purée de pommes de terre au bouillon de légumes
5 mins

Purée de pommes de terre au bouillon de légumes
Dans cette recette, nous allons préparer une purée de pommes de terre au bouillon de légumes.
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Paris, Hôtel Molitor & hôtel flottant
26 mins

Paris, Hôtel Molitor & hôtel flottant
Dans cet épisode, nous irons à Paris, où nous visiterons d’abord l’hôtel Molitor, puis l’hôtel OFF, premier hôtel bar sur l’eau de la ville.
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Amsterdam, Hôtel Not Hôtel & Péniches
26 mins

Amsterdam, Hôtel Not Hôtel & Péniches
Dans cet épisode, nous irons à Amsterdam où nous visiterons d’abord l’Hotel Not Hotel, puis nous découvrirons plusieurs péniches sur les docks.
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Basilic
3 mins

Basilic
Dans cet épisode, nous allons préparer un délicieux jus détox vert à base de pomme verte, de concombre, de laitue et de basilic.
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Les desserts de mon enfance
26 mins

Les desserts de mon enfance
Luana Belmondo et son ami pâtissier Laurent Favre-Mot préparent des desserts de notre enfance.
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Les fajitas
26 mins

Les fajitas
Dans cet épisode, nous allons voyager au Mexique avec les fajitas !
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Bain zéro gravité avec Sinclair
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Bain zéro gravité avec Sinclair
Dans cet épisode, nous expérimenterons la privation sensorielle avec Sinclair, et nous testerons le Barre Shape qui mêle différentes disciplines. Pour finir, nous parlerons de « Superfood ».
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Massages

Massages
Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Réveillez votre cerveau
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Réveillez votre cerveau
Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de réveiller votre cerveau afin de retrouver rapidement vos capacités optimales de réflexion et de travail.
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Zen sur le quai du métro
4 mins

Zen sur le quai du métro
Cet exercice va vous vous emmener en ballade dans la nature et vous aider, en attendant le métro ou le RER, à vous détendre et vous évader afin de faire passer le temps plus vite.
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Auto-massage du pied
10 mins

Auto-massage du pied
Pas le temps de se détendre et de se faire masser ? Ces exercices vous permettent de vous relaxer en faisant des massages vous-même.
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Gérer les jalousies entre frère et sœur
4 mins

Gérer les jalousies entre frère et sœur
On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…
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Exercice d’activation musculaire
4 mins

Exercice d’activation musculaire
En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.
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Reconnectez vos besoins
4 mins

Reconnectez vos besoins
Cet exercice de quelques minutes va vous permettre de contacter votre corps afin de faire le point sur ses besoins réels, qui sont parfois très différents de ceux que vous lui offrez au quotidien.
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