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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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S'adapter lors d'une mission à l'étranger
4 mins

S'adapter lors d'une mission à l'étranger
Cet exercice va vous aider à rester parfaitement efficace et productif malgré les différences de culture, de mode de pensée ou d’habitudes de vie rencontrées lors d’une mission à l’étranger.
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Auto-massage du dos et des épaules
13 mins

Auto-massage du dos et des épaules
La mauvaise posture et l'affaissement des épaules sont des comportements qui peuvent faire souffrir notre corps. MyZen TV propose une série d'exercices pour masser votre dos et vos épaules. Ces exercices efficaces vont facilement vous relaxer.
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Se créer un espace d’oxygène dans le métro
4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro
Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.
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Vivre avec une personne hyperactive
4 mins

Vivre avec une personne hyperactive
Dans cet exercice, nous allons vous aider à garder votre calme et votre tranquillité auprès d’une personne, enfant ou adulte, hyper-actif.
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Zen sur le quai du métro
4 mins

Zen sur le quai du métro
Cet exercice va vous vous emmener en ballade dans la nature et vous aider, en attendant le métro ou le RER, à vous détendre et vous évader afin de faire passer le temps plus vite.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Se créer un espace d’oxygène dans le métro
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Se créer un espace d’oxygène dans le métro
Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.
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Se détendre dans le train
4 mins

Se détendre dans le train
Grâce à cette séance, vous allez pouvoir vous évader quelques instants dans un lieu imaginaire pour retrouver de la sérénité.
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Un agréable voyage en train
4 mins

Un agréable voyage en train
On se retrouve afin de s’installer agréablement et correctement dans le train et de se détendre par la respiration pour passer un agréable voyage.
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Relaxation du bas du corps
11 mins

Relaxation du bas du corps
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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Gérer l’inattendu
4 mins

Gérer l’inattendu
Cette relaxation guidée s’appuyant sur une expérience positive issue des apprentissages de l’enfance va vous aider à lâcher votre contrôle, afin de laisser survenir l’inattendu.
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Exercice d’activation musculaire
4 mins

Exercice d’activation musculaire
En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.
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Auto-massage des jambes
12 mins

Auto-massage des jambes
Notre corps et nos jambes ont besoin en continue de tonicité, de vitalité et il s'agit d"un moyen de détendre et de vous redonner un peu plus de fermeté. MyZen TV vous propose un massage des jambes à la fois simple et efficace.
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Après une longue période assise
11 mins

Après une longue période assise
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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Gérer un supérieur capricieux
4 mins

Gérer un supérieur capricieux
Cet exercice va vous aider à gérer un supérieur hiérarchique capricieux avec lequel vous êtes obligé de travailler sans pour autant vous stresser ni vous désorganiser vous-même.
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Paysages Merveilleux

Paysages Merveilleux
Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.
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Auto-massage du crâne et du cou
11 mins

Auto-massage du crâne et du cou
Le cou est souvent un point sensible de nos émotions, de nos peurs et de nos angoisses. MyZen TV vous propose un auto massage du cou qui a pour objectif de relâcher les tensions. Le massage libère ainsi les émotions et replace le corps.
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Détente et concentration mentale
12 mins

Détente et concentration mentale
Cette exercice allie massage,respiration et un peu de visualisation pour vous calmer progressivement. Il est simple à réaliser et offre une réelle détente accompagnée d'un bien-être apaisant.
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Concentration sur les perceptions sensorielles
11 mins

Concentration sur les perceptions sensorielles
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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Le cœur est votre maison : Ouvrez et renforcez vos épaules
24 mins

Le cœur est votre maison : Ouvrez et renforcez vos épaules
Une séquence énergisante, "Le cœur est votre maison" vous invite à ressentir plutôt qu’à forcer les postures.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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cardio boxe 3
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cardio boxe 3
Un entraînement explosif en deux blocs : cardio intense et renforcement du bas du corps ! Mobilité, rebonds, rythme et fun sont au programme. Préparez la bouteille d’eau, ça va transpirer !
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Pilates

Pilates
Restez en forme avec nos cours de pilates !
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Assouplir les bords : Hanches et jambes
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Assouplir les bords : Hanches et jambes
"Assouplir les bords" est une séquence qui invite à la douceur, tant dans le corps que dans la respiration, à travers une série dynamique de postures assurées.
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Yoga

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Sports Spirituels

Sports Spirituels
Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.
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cardio dance 3
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cardio dance 3
Un training dansé fun et entraînant pour réveiller le corps et le sourire ! Echauffement, posture, déhanchés… la team vous embarque dans une séance cardio pleine d’énergie et de bonne humeur. Let’s dance !
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La danseuse
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La danseuse
Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la danseuse. Un exercice d'équilibre pour muscler tout son corps, même les yeux.
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La grenouille
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La grenouille
Aujourd'hui, je vais t'apprendre à faire la grenouille. Un exercice de yoga pour s'assouplir et beaucoup rire.
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Qiang - Chine
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Qiang - Chine
Pour aller à l'école, les enfants doivent d'abord apprendre à utiliser la tyrolienne, leur seul moyen d'atteindre l'autre rive du fleuve Nu Jiang, où se trouve leur école.
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William - Pérou
26 mins

William - Pérou
À 12 ans, William marche plus de 2h et demie et affronte près de 1 000 mètres de dénivelé pour rejoindre l'école.
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La Baleine
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La Baleine
Pliez une douce baleine au corps élancé et à la queue gracieuse. Ce dessin capture la majesté des géants de l'océan.
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Le goût du pain
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Le goût du pain
Julie vous emmène aujourd’hui sur la route du pain à la découverte d’artisans boulangers et de meuniers passionnés.
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Les grillades à la carte
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Les grillades à la carte
Amoureux de la nature et adeptes des cuissons en extérieur, la saison qui arrive est idéale pour faire des grillades !
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Dans 42 mins
Curry de riz, Œuf et Champignons
5 mins

Curry de riz, Œuf et Champignons
Aujourd’hui, nous préparons un curry de riz à l’œuf et aux champignons au curry, un plat savoureux et épicé.
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Risotto aux asperges
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Risotto aux asperges
Dans cette recette, nous préparons un risotto crémeux aux asperges, un plat délicat et raffiné.
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Le riz
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Le riz
Luana Belmondo propose une recette de risotto céleri rave agrémenté d'une poudre d'agrumes.
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Les raviolis
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Les raviolis
Luana Belmondo, accompagné de son fils Alessandro, réalise sa recette de ravioli ricotta roquette, sauce artichauts et amandes.
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Episode 1
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Episode 1
Nous allons suivre les médecins, sage-femmes et infirmiers ont accepté de partager leur quotidien durant plusieurs mois dans l’hôpital Trousseau à Paris.
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Episode 2
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Episode 2
Dans cet épisode, nous suivons Delphine qui est sage-femme depuis sept ans, elle explique qu'elle a toujours rêvé d'accompagner le début de la vie.
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Le cœur est votre maison : Ouvrez et renforcez vos épaules
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Le cœur est votre maison : Ouvrez et renforcez vos épaules
Une séquence énergisante, "Le cœur est votre maison" vous invite à ressentir plutôt qu’à forcer les postures.
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Salade au camembert et à la poire
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Salade au camembert et à la poire
Aujourd’hui, nous préparons une salade au camembert et à la poire, une alliance parfaite de douceur et de caractère.
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Soupe de tomates
5 mins

Soupe de tomates
Aujourd’hui, nous préparons une soupe de tomates riche et parfumée.
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La saison du gibier
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La saison du gibier
Direction le Loir-et-Cher pour une chasse à courre encadrée par les équipes de l’ONCFS. Prenons ensuite la route des Vosges pour cuisiner aux côtés de Mauricette une savoureuse gigue de cerf.
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Episode 3
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Episode 3
Dans cet épisode, nous suivons Stéphanie, la cadre de santé qui doit trouver des lits pour les futures mamans, et Marie une sage-femme qui revient dans le service après son congé maternité.
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Episode 4
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Episode 4
Dans cet épisode, le professeur Benifla doit justifier les mauvais résultats financiers de son service. Mais Doris, l’aide-soignante sait redonner le sourire aux équipes.
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Racines violettes
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Racines violettes
Dans cet épisode, nous préparerons un smoothie à la pomme, au chou rouge, au radis noir et au concombre.
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Nus de Statues grecques et cruches grecques
1 h

Nus de Statues grecques et cruches grecques
C’est la semaine grecque dans l’atelier de poterie ! Les potiers s’attaquent à la sculpture d’une statue grecque nue et réalisent des cruches grecques au tour, alors que la bataille de l’argile continue.
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Anna (Bretagne)
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Anna (Bretagne)
Aujourd’hui, nous rencontrons Anna qui a commencé sa carrière en tant que dresseuse de loups pour le cinéma, et qui a finalement quitté le monde du show-business pour démarrer un élevage de moutons et de brebis éco responsable.
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Dopa-bol
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Dopa-bol
Ce bol contient du cacao cru, des amandes et de la banane. Cela stimule la production de dopamine : l'hormone de la bonne humeur.
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La cuisine au lait de coco
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La cuisine au lait de coco
Luana Belmondo cuisine le lait de coco.
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Massages

Massages
Massage studio vous aide à vous détendre grâce à des techniques de massage.
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Yoga

Yoga
Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.
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Sports Spirituels

Sports Spirituels
Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.
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Auto-massage du pied
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Auto-massage du pied
Pas le temps de se détendre et de se faire masser ? Ces exercices vous permettent de vous relaxer en faisant des massages vous-même.
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Auto-massage du haut du dos
10 mins

Auto-massage du haut du dos
De la base du cou à l'extrémité de la main, Myzen TV offre cet exercice de relaxation. Quelques massages simples suffiront à vous apaiser, à vous détendre et vous calmeront. Un bon moyen d'évacuer les tensions qui peuvent irriter votre quotidien.
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Relaxation du bas du corps
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Relaxation du bas du corps
Le boulot vous stresse ? La routine vous fatigue ? Voici une série d’exercices de relaxation à effectuer pour vous détendre à 100%.
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Gérer les devoirs des enfants
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Gérer les devoirs des enfants
Cet exercice va vous aider à trouver en vous des solutions pour que le temps des devoirs scolaires ne soit plus une source de conflit.
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Gérer les jalousies entre frère et sœur
4 mins

Gérer les jalousies entre frère et sœur
On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…
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