Guide TV - MyZen TV

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23:31

Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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11 mins

Auto-massage du crâne et du cou

Le cou est souvent un point sensible de nos émotions, de nos peurs et de nos angoisses. MyZen TV vous propose un auto massage du cou qui a pour objectif de relâcher les tensions. Le massage libère ainsi les émotions et replace le corps.

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00:32

10 mins

Auto-massage du pied

Pas le temps de se détendre et de se faire masser ? Ces exercices vous permettent de vous relaxer en faisant des massages vous-même.

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4 mins

Gérer les jalousies entre frère et sœur

On se retrouve pour un moment de détente avant de vous retrouver face à vos enfants dans une situation pour gérer la jalousie de l’un ou de l’autre…

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4 mins

Se détendre dans le train

Grâce à cette séance, vous allez pouvoir vous évader quelques instants dans un lieu imaginaire pour retrouver de la sérénité.

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10 mins

Auto-massage de la jambe

MyZen TV vous propose une séquence d'automassage de la jambe simple et facile. Ce massage aide le corps à se revitaliser. Il soulage les jambes fatiguées ou lourdes.

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Yoga

Pratiquez le yoga dans le confort de votre salon en compagnie de nos experts Yogi.

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4 mins

Zen sur le quai du métro

Cet exercice va vous vous emmener en ballade dans la nature et vous aider, en attendant le métro ou le RER, à vous détendre et vous évader afin de faire passer le temps plus vite.

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01:34

4 mins

Exercice d’activation musculaire

En quelques minutes vous allez reprendre contact avec tout votre corps et réveiller tous vos muscles afin d’être prêt à bouger.

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13 mins

Auto-massage du dos et des épaules

La mauvaise posture et l'affaissement des épaules sont des comportements qui peuvent faire souffrir notre corps. MyZen TV propose une série d'exercices pour masser votre dos et vos épaules. Ces exercices efficaces vont facilement vous relaxer.

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01:51

8 mins

Auto-massage du visage

Le visage reflète ce que nous ressentons. Cet exercice de relaxation a pour but de détendre votre visage par des massages doux, facilement exécutables et qui vous permettront de relâcher la pression que vous affichez.

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02:00

4 mins

Préparer un entretien d'embauche

Cet exercice a pour but de vous aider à réussir un entretien d’embauche en vous motivant et en vous aidant à garder votre calme pendant l’entretien.

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02:04

4 mins

Gérer le stress dans le métro

Nous allons travailler sur la gestion du stress du à la foule et l’enfermement dans le métro grâce à la respiration et un geste conditionné.

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02:08

4 mins

Gérer les devoirs des enfants

Cet exercice va vous aider à trouver en vous des solutions pour que le temps des devoirs scolaires ne soit plus une source de conflit.

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02:12

4 mins

Ventre plat

On se retrouve dans cet exercice qui vous permettra d'améliorer la tonicité de votre sangle abdominale en contractant vos muscles afin de retrouver un ventre plus plat.

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02:17

13 mins

Auto-massage du visage

Nous vous proposons un massage à vous-même du visage qui vous procurera une agréable sensation de détente, stimulera votre forme et tonicité du visage, tout en vous mettant d’excellente humeur.

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03:07

Paysages Merveilleux

Évadez-vous devant des paysages à couper le souffle, filmés dans le monde entier.

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05:00

Sports Spirituels

Nourrissez votre corps ET votre esprit avec les Sports Spirituels.

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06:00

4 mins

Calmer son appétit

Cet exercice va vous aider à moduler naturellement votre sensation de faim.

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06:04

4 mins

Se créer un espace d’oxygène dans le métro

Il est important de pouvoir se créer un espace imaginaire de bien-être et d’oxygène lorsque vous êtes dans le métro et dans la foule, et c'est ce que nous allons étudier dans cet épisode.

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06:07

9 mins

Vivre l’instant présent

Entrez dans un mouvement de détente et accordez vous ces instants pleinement. Vous avez besoin de lâcher votre tension nerveuse, de vous libérer de toutes vos préoccupations et de vous relâcher. Ce temps est le vôtre, vivez le complètement.

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06:17

4 mins

Quitter le travail

Après le travail, apprenez à laisser de côté tous les soucis liés à votre activité professionnelle afin de recouvrir un esprit calme et disponible pour vos autres activités.

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06:21

15 mins

Auto-massage des pieds (version longue)

Avec cet exercice, vous détendrez progressivement vos pieds par divers massages simples et efficaces. MyZen TV vous propose ici un exercice particulièrement ciblé ayant des répercussions directes sur votre bien-être intérieur.

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06:37

24 mins

Pivoter pour révéler : Torsions d'équilibre

Renforcez et détoxifiez-vous avec cette séquence puissante et exigeante. "Pivoter pour révéle" est un processus d’exploration du don de la présence afin de découvrir les trésors que le corps peut révéler.

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07:00

46 mins

entraînement cardio natation

Aujourd’hui, on se mouille dans Fais ton sport à la maison : Elsa et Teric ont conçu un entraînement spécial natation, sans eau ! Nous ferons de la brasse et du crawl en position de squat.

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07:47

Pilates

Restez en forme avec nos cours de pilates !

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08:31

24 mins

Sagesse du guerrier : Séquence d'ouverture des hanches

Avec une attention intense portée sur la respiration, "Sagesse du guerrier" crée un moment de pleine présence, attentif, conscient et complet.

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08:54

8 mins

Le Marcassin sauvage

Pliez un charmant marcassin aux petites défenses. Cet adorable pliage est un ajout amusant à votre collection.

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09:02

52 mins

Semaine 08 - Jour 01

C'est parti pour cette nouvelle semaine de compétition. La première prétendante au titre d’As de la déco, c'est Adeline. Du haut de ses 26 ans, la jeune femme est gérante d'une boutique de vêtements en ligne.

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09:50

4 mins

Bol fruité

Ce bol contient de nombreux fruits antioxydants et riches en vitamines C. Il vous aidera à lutter contre de nombreuses pathologies et à rester jeune.

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09:55

52 mins

Le pays auxerrois

Julie commence son périple à Auxerre puis propose des recettes typiques des environs : les croquignoles, les œufs à la chablisienne et le clafoutis aux cerises.

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