[Exercice de relaxation] Anti insomnie, faire la sieste

Pratiqué couché, dans un environnement calme et sécurisant, cet exercice va vous aider à apprivoiser la technique de la sieste : Confortablement installé, fixez un point du paysage sur l’écran et respirez à votre rythme … respirez exactement à votre rythme et laissez l’air entrer et sortir de vos poumons, profondément… lentement …

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[Exercice de relaxation] Anti insomnie, faire la sieste
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