E09 | Pilates équilibre debout | Dos, abdos et arrière des cuisses

Dans cet épisode, nous commencerons par faire la posture de l’enfant pour étire et détendre notre dos. Nous enchaînerons avec un exercice de torsions à genoux pour remobiliser la colonne vertébrale, puis nous ferons un exercice en équilibre sur les genoux qui nous aidera à gainer nos abdos et l’arrière de nos cuisses.