E08 | | Spéciale enchaînements

Pour cette séance, on ne s'arrête pas. Le but de ce "Spéciale enchainements" est de ne pas être épuisé à la fin. Alors prenez votre temps pour faire les exercices, l'un après l'autre, dans la but d'avoir un ruthme cardiaque élevé mais que la scéance reste très supportable. L'efficacité de cet exercice dépend de vous alors, on travaille très dur !