E01 | | Echauffement

Dans cet épisode, nous vous montrerons comment bien vous échauffer. L’échauffement va entraîner une augmentation de la température corporelle qui stimule le système nerveux. Vos muscles seront donc plus performants et leur état sera optimal pour produire un maximum d’effort. Cela permet également de prévenir les accidents musculaires ou articulaires.