E05 | | Séquence d’équilibre

Dans cet épisode, nous allons faire quelques exercices qui nous permettront d’améliorer notre équilibre. Ces exercices favorisent la coordination neuromusculaire, c’est-à-dire la coopération entre le cerveau et les muscles. Grâce à l’entraînement de l’équilibre, ces derniers apprennent à réagir plus rapidement aux signaux du cerveau. Maîtriser son équilibre permet d’éviter les chutes et de prévenir les blessures.