E02 | Yoga maintenant | Mobiliser le dos

Dans cet épisode, nous commencerons par faire l’exercice enroulé planche pour cibler nos muscles centraux et renforcer, tonifier nos bras et nos jambes. Nous enchaînerons avec des pompes push-ups pour renforcer nos stabilisateurs centraux, nos épaules, notre dos, nos fesses et les muscles de notre poitrine. Nous ferons avec la posture de l’enfant pour étirer et détendre notre dos. Nous terminerons avec la posture du chien tête en bas qui est excellente pour notre dos et l’assouplissement de nos jambes.

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Abdominaux