E01 | Yoga maintenant | Exercices de respiration

Dans cet épisode, nous vous montrerons la posture du lotus qui nous permettra d’amplifier notre respiration et de calmer notre mental. C’est la posture classique du yoga qui clôture une séance, mais vous pouvez également la faire en début de séance pour vous relaxer. Asseyez-vous confortablement en tailleur, gardez le dos et la tête droite, et respirez calmement.

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